Ile kalorii ma Kostka czekolady mlecznej?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 535 kcal • B: 6 g • T: 30 g • W: 60 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kostka czekolady mlecznej to popularny przysmak, który łączy w sobie słodycz i kremową konsystencję. Jest to produkt chętnie wybierany jako przekąska oraz dodatek do deserów.
Kalorie i makro
W 100 g kostki czekolady mlecznej znajduje się 535 kcal, 6 g białka, 30 g tłuszczu oraz 60 g węglowodanów. Wysoka zawartość tłuszczu i węglowodanów sprawia, że jest to kaloryczny produkt, który należy spożywać z umiarem.
Czy dla cukrzyków?
Kostka czekolady mlecznej nie jest zalecana dla osób z cukrzycą ze względu na wysoką zawartość cukrów i węglowodanów. Osoby z tą chorobą powinny wybierać produkty o niższym indeksie glikemicznym.
Na redukcję?
Kostka czekolady mlecznej nie jest najlepszym wyborem na redukcję ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość tłuszczu. Warto rozważyć zdrowsze alternatywy, które dostarczą mniej kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 3/5. Czekolada mleczna ma swoje walory smakowe, ale jej skład oraz kaloryczność mogą być problematyczne w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Kostkę czekolady mlecznej najlepiej spożywać jako przekąskę po treningu lub w ciągu dnia, jednak w umiarkowanych ilościach.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 535 kcal, można na przykład przebiec około 5-6 km, co zajmuje średnio 30-40 minut, w zależności od tempa biegacza.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to: czekolada gorzka (ma mniej cukru i więcej kakao), czekolada z orzechami (dodatkowe białko i zdrowe tłuszcze) oraz batony proteinowe (dostosowane do diety). Każda z tych opcji oferuje lepszy profil odżywczy.
Ciekawostka
Czekolada mleczna zawiera teobrominę, substancję, która może poprawić nastrój i dodać energii. Jednak nadmiar czekolady może prowadzić do przyrostu masy ciała.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kostka czekolady mlecznej.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mogę jeść czekoladę mleczną na diecie?
Jakie są korzyści zdrowotne czekolady mlecznej?
Czy czekolada mleczna ma dużo cukru?
Jakie są alternatywy dla czekolady mlecznej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025