Ile kalorii ma Kolocze z makiem?
Sprawdź wartości odżywcze i zalecenia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 5 g • T: 10.7 g • W: 34.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kolocze z makiem to tradycyjny wypiek, który łączy w sobie smak maku i delikatne ciasto. Jest popularnym wyborem na różne okazje, w tym święta i uroczystości rodzinne.
Kalorie i makro
Kolocze z makiem zawiera 250 kcal w 100 g. W składzie znajdziemy 5 g białka, 10.7 g tłuszczu oraz 34.3 g węglowodanów. Dzięki różnorodności makroskładników, stanowią one źródło energii, ale warto kontrolować ich spożycie, szczególnie przy aktywnym stylu życia.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, kolocze z makiem mogą nie być najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed ich wprowadzeniem do diety.
Na redukcję?
Kolocze z makiem nie jest idealnym wyborem na redukcję, ze względu na wysoką kaloryczność oraz zawartość węglowodanów. Lepiej wybierać zdrowsze przekąski bogate w białko i błonnik, które pomagają w utrzymaniu uczucia sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Kolocze z makiem oferują smakowe doznania, jednak ich wartość odżywcza nie jest wystarczająco korzystna, by mogły być traktowane jako zdrowa przekąska.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać kolocze z makiem jako słodką przekąskę lub deser po posiłku. Sprawdzą się również na śniadanie w połączeniu z napojem.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, należy przeprowadzić około 30-40 minut intensywnego treningu aerobowego, jak bieganie lub jazda na rowerze. Warto jednak pamiętać, że dokładne dane mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Muffiny owsiane – bogate w błonnik i białko, a przy tym niskokaloryczne.
2. Chleb pełnoziarnisty z makiem – dostarcza więcej składników odżywczych i błonnika.
3. Suszone owoce – naturalna słodycz i bogactwo witamin.
Ciekawostka
Maki są źródłem zdrowych tłuszczy i przeciwutleniaczy, co czyni je korzystnym dodatkiem do diety, pod warunkiem umiarkowanego spożycia.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy kolocze z makiem są wegańskie?
Jak długo można przechowywać kolocze z makiem?
Czy mogę zamrozić kolocze z makiem?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 grudnia 2025