Ile kalorii ma Kolba kukurydzy gotowanej?

Dowiedz się więcej o wartościach odżywczych.

Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura
100 g
0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 96 kcal • B: 3 g • T: 1.4 g • W: 20.8 g

Kalorie
96 kcal
Białko
3 g
Tłuszcze
1.4 g
Węglowodany
20.8 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Kolba kukurydzy gotowanej to popularna przekąska, idealna na letnie dni. Charakteryzuje się słodkim smakiem i delikatną konsystencją, co czyni ją ulubionym wyborem wielu osób.

Kalorie i makro

W 100 g kolby kukurydzy gotowanej znajduje się około 96 kcal, 3 g białka, 1.4 g tłuszczu oraz 20.8 g węglowodanów. To źródło energii, które dostarcza naturalnych węglowodanów, co czyni je odpowiednim składnikiem diety.

Czy dla cukrzyków?

Kolba kukurydzy gotowanej zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać ją w umiarkowanych ilościach i monitorować reakcję organizmu.

Na redukcję?

Kolba kukurydzy gotowanej może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczna i bogata w błonnik, co sprzyja uczuciu sytości. Jednak warto kontrolować porcje, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Kolba kukurydzy gotowanej jest smacznym i zdrowym dodatkiem do diety, jednak należy zwracać uwagę na jej ilość ze względu na zawartość węglowodanów.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Kolbę kukurydzy gotowanej najlepiej spożywać jako przekąskę w ciągu dnia lub po treningu, aby uzupełnić energię.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 96 kcal, można przejść się przez około 20-30 minut w umiarkowanym tempie. To szacunkowe dane, ponieważ tempo spalania kalorii zależy od wielu czynników.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Alternatywy dla kolby kukurydzy to np. bataty, które są bogatsze w błonnik i witaminy, oraz marchew, która jest niskokaloryczna i pełna składników odżywczych.

Ciekawostka

Kukurydza jest jednym z najstarszych uprawianych zbóż na świecie. W Ameryce Łacińskiej była uprawiana już 5000 lat temu!
Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Pudding ProteinowyOrzeszki Arachidowe PrazonePosilek Z Chlebem Jajkiem Serkiem Pomidorem I SzpinakiemSkyr 0 TluszczuKawa Czarna Z Cukrem

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Jakie są najlepsze sposoby na przygotowanie kolby kukurydzy?
Kolbę kukurydzy można gotować, grillować lub piec w piekarniku, co podkreśli jej naturalny smak.
Czy można jeść kukurydzę na diecie ketogenicznej?
Nie jest to zalecane, ponieważ kukurydza jest bogata w węglowodany.
Jak długo gotować kolbę kukurydzy?
Zazwyczaj wystarczy gotować kolbę przez 10-15 minut w osolonej wodzie.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparciaFacebookInstagramTikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025