Ile kalorii ma Kolacz śląski z serem?
Sprawdź wartości odżywcze i zastosowanie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 209.8 kcal • B: 29.3 g • T: 2.4 g • W: 15.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kołacz śląski z serem to tradycyjne polskie danie, które zachwyca smakiem i aromatem. Idealnie nadaje się na różnorodne okazje, łącząc w sobie prostotę i wyjątkowy smak.
Kalorie i makro
W 100 g kołacza śląskiego z serem znajdziemy około 209.8 kcal, 29.3 g białka, 2.4 g tłuszczu oraz 15.4 g węglowodanów. To dość wysokie wartości białka, co czyni ten produkt dobrym źródłem energii i budulca dla mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Kołacz śląski z serem zawiera węglowodany, dlatego osoby z cukrzycą powinny spożywać go ostrożnie, monitorując poziom cukru we krwi. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Dzięki wysokiej zawartości białka, kołacz śląski z serem może być włączony w dietę redukcyjną w umiarkowanych ilościach. Należy jednak pamiętać o kontrolowaniu porcji ze względu na kaloryczność.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kołacz jest smacznym wyborem, jednak jego kaloryczność może być wyzwaniem dla osób na diecie. Warto go spożywać z umiarem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 209.8 kcal, można np. przeprowadzić 30 minutowy spacer lub 15 minutowy bieg o umiarkowanej intensywności. Szacunki te mogą się różnić w zależności od wagi i tempa aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty z twarożkiem – więcej błonnika i mniej tłuszczu.
2. Omlet z warzywami – bogaty w białko i witaminy.
3. Jogurt naturalny z owocami – zdrowsza opcja na przekąskę z mniejszą kalorycznością.
Ciekawostka
Kołacz śląski z serem ma swoje korzenie w tradycji kulinarnej Górnego Śląska, gdzie często podawany jest na święta i uroczystości rodzinne.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy kołacz śląski z serem jest wegański?
Jakie są możliwe alergeny w kołaczu?
Czy można go zamrozić?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 lutego 2026