Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Kluski śląskie z pieczenią i kapustą?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 159.8 kcal • B: 11.2 g • T: 3.8 g • W: 20.3 g

Kalorie

159 kcal

Białko

11.2 g

Tłuszcze

3.8 g

Węglowodany

20.3 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Kluski śląskie z pieczenią i kapustą to tradycyjne polskie danie, które łączy w sobie smaki regionalnej kuchni. Charakteryzuje się delikatnymi kluskami, aromatyczną pieczenią oraz duszoną kapustą, co czyni je sycącym posiłkiem.

Kalorie i makro

Na 100 g Klusek śląskich z pieczenią i kapustą przypada 159.8 kcal. Wartości makroskładników to: 11.2 g białka, 3.8 g tłuszczu oraz 20.3 g węglowodanów. To danie dostarcza umiarkowanej ilości kalorii, co czyni je odpowiednim wyborem na różne okazje.

Czy dla cukrzyków?

Kluski śląskie z pieczenią i kapustą zawierają węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Zaleca się ostrożność i konsultację z lekarzem w przypadku osób z cukrzycą.

Na redukcję?

Danie ma umiarkowaną kaloryczność, jednak węglowodany mogą być zbyt wysokie dla osób na diecie redukcyjnej. Zrównoważona dieta oraz kontrola porcji są kluczowe, aby uwzględnić je w planie odchudzania.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Kluski śląskie z pieczenią i kapustą są smacznym i sycącym daniem, jednak wysoką zawartość węglowodanów należy uwzględnić w diecie.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, ze względu na sycącą naturę dania.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 159.8 kcal, można przeprowadzić około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer czy jazda na rowerze.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Kasza gryczana - bogata w błonnik, dostarcza mniej węglowodanów. 2. Quinoa - źródło białka roślinnego i zdrowych tłuszczów. 3. Makaron z soczewicy - niskokaloryczny, wysokobiałkowy zamiennik.

Ciekawostka

Kluski śląskie są często podawane z różnymi sosami, co może wzbogacić ich smak i wartości odżywcze.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kluski śląskie z pieczenią i kapustą.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Twarozek Wiosenny Jajka Mcdonalds Jogurt Typu Islandzkiego Skyr Naturalny 0 Tluszczu Posilek Z Chlebem Pszennym

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy kluski śląskie są bezglutenowe?

Kluski śląskie tradycyjnie zawierają mąkę pszenną, więc nie są bezglutenowe.

Jak długo można przechowywać kluski śląskie?

Kluski śląskie najlepiej spożyć świeże, ale można je przechowywać w lodówce do 2-3 dni.

Jakie są inne sposoby na podanie klusek śląskich?

Kluski śląskie można podawać z sosem pieczeniowym, surówkami lub jako dodatek do zup.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 18 stycznia 2026