Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Kluski śląskie z mięsem i sosem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 139.2 kcal • B: 11.2 g • T: 3 g • W: 16.8 g

Kalorie

139 kcal

Białko

11.2 g

Tłuszcze

3 g

Węglowodany

16.8 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Kluski śląskie z mięsem i sosem to tradycyjne danie, które łączy w sobie smak wygodnej kuchni polskiej. Charakteryzują się delikatną konsystencją i są często podawane jako sycący obiad.

Kalorie i makro

W 100 g klusek śląskich z mięsem i sosem znajduje się około 139,2 kcal, 11,2 g białka, 3 g tłuszczu oraz 16,8 g węglowodanów. To umiarkowana wartość kaloryczna, co czyni je dobrym źródłem energii, zwłaszcza w połączeniu z białkiem.

Czy dla cukrzyków?

Kluski śląskie z mięsem i sosem zawierają węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je z umiarem, w towarzystwie białka i błonnika, aby zminimalizować skoki cukru.

Na redukcję?

Kluski śląskie z mięsem i sosem mogą być częścią diety redukcyjnej, jeśli są spożywane w odpowiednich ilościach. Ich umiarkowana kaloryczność oraz zawartość białka mogą wspierać uczucie sytości.

Ocena jakościowa

4 - Kluski śląskie z mięsem i sosem są smacznym i sycącym daniem, ale ich wartość odżywcza może być niższa w porównaniu do dań bogatszych w błonnik i składniki odżywcze.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać kluski śląskie na obiad lub kolację, gdy potrzebujemy sycącego posiłku. Mogą być również dobrym wyborem po treningu, zwłaszcza z dodatkowym białkiem.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 139,2 kcal, można przejść się szybko przez około 30 minut lub wykonać umiarkowaną aktywność fizyczną, jak jazda na rowerze przez 20 minut. Szacunki te mogą się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Kasza gryczana - bogata w błonnik i minerały, ułatwia trawienie. 2. Quinoa - źródło pełnowartościowego białka, idealna dla wegetarian. 3. Ziemniaki pieczone - niższa kaloryczność i więcej witamin w porównaniu do klusek.

Ciekawostka

Kluski śląskie powstały w XIX wieku na Górnym Śląsku i są znane z charakterystycznego wgłębienia, które ułatwia wchłanianie sosu.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kluski śląskie z mięsem i sosem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Twarog Orzechy Wloskie Kefir Poltlusty Mozarella Light Delikate Wielkopolski Pasztet Z Drobiem I Papryka

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy kluski śląskie są wegetariańskie?

Nie, ponieważ zawierają mięso. Można jednak przygotować wegetariańską wersję, zastępując mięso warzywami lub tofu.

Jak długo można przechowywać kluski śląskie?

Świeże kluski najlepiej spożyć tego samego dnia, ale można je przechowywać w lodówce do 2 dni.

Czy kluski śląskie można zamrażać?

Tak, kluski śląskie można zamrażać, ale najlepiej jest je podgotować przed zamrożeniem, aby zachować ich teksturę.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 19 stycznia 2026