Ile kalorii ma Kluski śląskie z bułką tartą?
Analiza wartości odżywczych i zastosowania
Wylicz kalorie i makro na dziś
Otwórz kalkulatorWartości odżywcze (porcja)
Kalorie
380kcal
Białko
6g
Tłuszcze
8g
Węglowodany
60g
•Kalkulator kalorii (TDEE/BMR) – precyzyjny start w 30 sekundPolicz teraz•Licznik kalorii i wagi – wygodny dziennik z AIWypróbuj•Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i dobierz makroWylicz•Śledź kalorie, waż się i obserwuj progres – Proste KalorieZacznij•Kalkulator kalorii (TDEE/BMR) – precyzyjny start w 30 sekundPolicz teraz•Licznik kalorii i wagi – wygodny dziennik z AIWypróbuj•Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i dobierz makroWylicz•Śledź kalorie, waż się i obserwuj progres – Proste KalorieZacznij
Opis
Kluski śląskie z bułką tartą to tradycyjne danie kuchni polskiej, charakteryzujące się delikatną konsystencją i prostym składem. Idealnie sprawdzają się jako dodatek do mięs, ale również jako samodzielne danie.
Kalorie i makro
Porcja kluski śląskie z bułką tartą (ok. 200 g) może dostarczać około 200 kcal. Szacunkowo, w skład tej porcji wchodzi około 5 g białka, 2 g tłuszczu oraz 40 g węglowodanów. Wartości te są szacunkowe, bazujące na standardowych składnikach.
Czy dla cukrzyków?
Kluski śląskie mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak należy pamiętać o umiarze ze względu na wysoką zawartość węglowodanów. Zaleca się monitorowanie poziomu glukozy we krwi po spożyciu.
Na redukcję?
Kluski śląskie z bułką tartą mogą być dobrym wyborem na redukcji, jeśli są spożywane w umiarkowanych ilościach. Niskokaloryczny charakter dania pozwala na ich włączenie do diety, lecz warto zwrócić uwagę na pozostałe składniki w posiłku.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Kluski śląskie są smaczną i tradycyjną opcją, ale ich wartość odżywcza nie jest najwyższa. Warto uzupełniać je o białko i warzywa.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać kluski śląskie na obiad lub kolację, jako dodatek do mięs lub w formie samodzielnego dania.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 200 kcal, wystarczy 30 minut szybkiego marszu lub 20 minut jogi. Wartości te są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można rozważyć puree z kalafiora lub ziemniaków, które dostarczają więcej błonnika i mniej kalorii. Inną opcją są kluski z mąki pełnoziarnistej, które mają wyższą zawartość składników odżywczych.
Ciekawostka
Kluski śląskie są znane nie tylko w Polsce, ale również w Czechach, gdzie nazywane są "bramborové knedlíky" i często serwowane są z sosem grzybowym.
Wylicz kalorie i makro na dziś
Otwórz kalkulatorSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy kluski śląskie są bezglutenowe?
Nie, kluski śląskie zazwyczaj zawierają mąkę pszenną, co czyni je nietrafnym wyborem dla osób na diecie bezglutenowej.
Jakie dodatki można stosować do klusków śląskich?
Kluski świetnie komponują się z sosami mięsnymi, duszonymi warzywami oraz zasmażką z cebuli.
Czy mogę przechowywać kluski śląskie?
Tak, można je przechowywać w lodówce do 2 dni, ale najlepiej smakują na świeżo.
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 października 2025