Ile kalorii ma Kluski śląskie?
Odkryj wartości odżywcze i zastosowanie!
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Kluski śląskie to tradycyjna potrawa kuchni polskiej, znana ze swojej delikatnej konsystencji i uniwersalności w podawaniu. Można je serwować jako dodatek do mięs, sosów, a także jako samodzielne danie.
Kalorie i makro
Porcja klusek śląskich (około 150 g) ma szacunkowo około 200 kcal. W skład tej porcji wchodzą głównie węglowodany, co czyni je źródłem energii. Z uwagi na brak dokładnych danych, warto monitorować ich spożycie w kontekście całodziennej diety.
Czy dla cukrzyków?
Kluski śląskie nie są idealnym wyborem dla cukrzyków, ponieważ mają wysoką zawartość węglowodanów, które mogą wpływać na poziom cukru we krwi. Zaleca się ostrożność i ograniczenie ich spożycia.
Na redukcję?
Kluski śląskie nie są najlepszym wyborem na redukcji ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość węglowodanów. Osoby na diecie odchudzającej powinny rozważyć ich ograniczenie lub zastąpienie zdrowszymi alternatywami.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Kluski śląskie są smaczne, ale niekoniecznie zdrowe. Duża ilość węglowodanów i kalorii sprawia, że powinny być spożywane z umiarem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać kluski śląskie na obiad lub kolację, w połączeniu z warzywami i źródłem białka, co pozwoli na zbilansowanie posiłku.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 200 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego biegania lub 45 minut spaceru. Proporcjonalnie, dla porcji 150 g klusek, wartości te są orientacyjne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa - bogata w białko i błonnik, zdrowsza alternatywa dla węglowodanów.
2. Ziemniaki pieczone - mają mniej kalorii i są bogate w składniki odżywcze.
3. Makaron pełnoziarnisty - lepsza opcja z większą ilością błonnika.
Ciekawostka
Kluski śląskie są często stosowane jako dodatek do potraw regionalnych, a ich przygotowanie wymaga umiejętności, aby uzyskać idealną konsystencję.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są główne składniki klusek śląskich?
Czy kluski śląskie można podawać na diecie wegetariańskiej?
Jakie sosy pasują do klusek śląskich?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 9 października 2025