Ile kalorii ma Kiwi i mandarynka?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 56.9 kcal • B: 0.8 g • T: 0 g • W: 13.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kiwi i mandarynka to pyszne owoce, które łączą w sobie orzeźwiający smak i liczne korzyści zdrowotne. Są bogate w witaminy i minerały, a jednocześnie niskokaloryczne, co czyni je idealnym wyborem dla osób dbających o zdrową dietę.
Kalorie i makro
Na 100 g Kiwi i mandarynki przypada 56.7 kcal, 0.9 g białka, 0.2 g tłuszczu oraz 12.9 g węglowodanów. Owoce te są niskokaloryczne i dostarczają głównie węglowodanów, co czyni je szybkim źródłem energii.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na zawartość węglowodanów, kiwi i mandarynka mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak w umiarkowanych ilościach. Zawsze warto monitorować poziom cukru we krwi po ich spożyciu.
Na redukcję?
Kiwi i mandarynka to doskonały wybór na redukcji, ponieważ są niskokaloryczne, a jednocześnie bogate w błonnik, co sprzyja uczuciu sytości i ułatwia kontrolę apetytu.
Ocena jakościowa
4/5 - Kiwi i mandarynka to zdrowe owoce, które dostarczają witamin i minerałów, ale ich spożycie warto ograniczać w przypadku osób z nietolerancjami na cytrusy.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii oraz witamin.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 56.7 kcal, wystarczy około 10 minut szybkiego spaceru lub 5 minut joggingu. Pamiętaj, że wartości są przybliżone.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Owoce jagodowe, takie jak maliny czy borówki, są doskonałą alternatywą, ponieważ są równie niskokaloryczne, ale bogate w antyoksydanty. Możesz również rozważyć grejpfrut, który wspomaga metabolizm.
Ciekawostka
Kiwi zawiera więcej witaminy C niż pomarańcze, co czyni je świetnym owocem wspierającym odporność organizmu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kiwi i mandarynka.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kiwi i mandarynka są niskokaloryczne?
Jakie witaminy zawierają te owoce?
Czy mogę jeść je na diecie?
Jakie są ich właściwości zdrowotne?
Czy są bezpieczne dla dzieci?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 marca 2026