Ile kalorii ma Kiełbasa z chlebem żytnim?
Odkryj wartości odżywcze i zalety tego produktu.
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Kiełbasa z chlebem żytnim to smaczna propozycja dla miłośników tradycyjnych przekąsek. Łączy w sobie delikatny smak kiełbasy z chrupkością żytniego pieczywa, tworząc sycącą i satysfakcjonującą kompozycję.
Kalorie i makro
Porcja kiełbasy z chlebem żytnim (około 150 g) może dostarczać około 300 kcal, co czyni ją bardziej kaloryczną niż wiele innych przekąsek. Szacowane makroskładniki to: białko – 15 g, tłuszcz – 20 g, węglowodany – 30 g. Wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od konkretnego produktu.
Czy dla cukrzyków?
Kiełbasa z chlebem żytnim zawiera węglowodany, które mogą wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać ją z umiarem i w połączeniu z warzywami, aby zrównoważyć posiłek.
Na redukcję?
Pomimo wyższej kaloryczności, kiełbasa z chlebem żytnim może być spożywana na redukcji, jeśli kontrolujesz porcje. Dobrze zbilansowana dieta i aktywność fizyczna mogą pomóc w utrzymaniu deficytu kalorycznego.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Kiełbasa z chlebem żytnim jest smacznym wyborem, ale wysoka zawartość tłuszczu może być problematyczna dla niektórych osób. Warto zwrócić uwagę na skład i wybierać produkty z lepszymi składnikami.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać kiełbasę z chlebem żytnim na śniadanie lub jako lekką kolację. Może być również dobrą przekąską po treningu, jeśli potrzebujesz szybkiego uzupełnienia energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 300 kcal, można wykonać 30 minut joggingu lub 45 minut intensywnego spaceru. Wartości te są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń oraz wagi ciała.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Indyk z zielonymi warzywami – niskokaloryczny, bogaty w białko.
2. Tofu z pieczywem pełnoziarnistym – wegetariańska alternatywa o niższej kaloryczności.
3. Ryba z sałatką – źródło zdrowych tłuszczów i białka.
Ciekawostka
Kiełbasa z chlebem żytnim jest popularna w wielu krajach europejskich, gdzie często serwowana jest z dodatkiem świeżych warzyw i musztardy, co zwiększa jej wartość odżywczą.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy kiełbasa z chlebem żytnim jest zdrowa?
Ile porcji można zjeść dziennie?
Jakie są najlepsze dodatki do kiełbasy z chlebem żytnim?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 października 2025