Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Kiełbasa swojska z szynki z cebulą, chlebem, masłem, keczupem i ogórkiem konserwowym?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 200 kcal • B: 10.5 g • T: 13.5 g • W: 9 g

Kalorie

200 kcal

Białko

10.5 g

Tłuszcze

13.5 g

Węglowodany

9 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Kiełbasa swojska z szynki z cebulą to pyszna propozycja na każdą okazję. Połączenie z chlebem, masłem, keczupem i ogórkiem konserwowym sprawia, że danie jest sycące i pełne smaku.

Kalorie i makro

Na 100 g kiełbasy przypada 200 kcal, 10.5 g białka, 13.5 g tłuszczu oraz 9 g węglowodanów. To zrównoważony wybór, jednak warto zwrócić uwagę na wyższą zawartość tłuszczu.

Czy dla cukrzyków?

Kiełbasa zawiera węglowodany, więc osoby z cukrzycą powinny spożywać ją z umiarem i w połączeniu z innymi produktami, aby zrównoważyć poziom glukozy.

Na redukcję?

Kiełbasa swojska ma wyższą kaloryczność, przez co nie jest idealnym wyborem na redukcję. Lepiej zastąpić ją chudszymi źródłami białka, aby zredukować kalorie.

Ocena jakościowa

3/5. Kiełbasa jest smaczna, ale wysoka zawartość tłuszczu i kalorii może być problematyczna dla osób dbających o zdrową dietę.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać ją na kolację lub jako przekąskę po treningu, kiedy organizm potrzebuje energii.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 200 kcal, można przebiec około 1.5 km lub wykonać intensywny trening przez około 20-30 minut.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Alternatywy to chuda wędlina drobiowa, tofu lub warzywa grillowane. Są one mniej kaloryczne i bogatsze w składniki odżywcze.

Ciekawostka

Dodając świeże warzywa do kiełbasy, zwiększasz jej wartość odżywczą oraz wprowadzasz więcej błonnika do diety.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kiełbasa swojska z szynki z cebulą, chlebem, masłem, keczupem i ogórkiem konserwowym.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Dzik Protein Bar Peanut Butter Mleko 3 2 Ciasteczka Cytrynowe Tosty Z Chleba Pelnoziarnistego Posilek Z Jogurtem I Owocami

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy można jeść kiełbasę na diecie wegetariańskiej?

Nie, kiełbasa jest produktem mięsnym, więc nie jest odpowiednia dla wegetarian.

Jak przechowywać kiełbasę?

Kiełbasę najlepiej przechowywać w lodówce, w szczelnym opakowaniu, aby zachować jej świeżość.

Czy kiełbasa ma dużo soli?

Tak, kiełbasa często zawiera wysoką ilość soli, co może być niekorzystne dla osób z nadciśnieniem.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 21 stycznia 2026