Ile kalorii ma Kiełbasa kanapkowa z szynki?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 114.3 kcal • B: 17.1 g • T: 3.4 g • W: 3.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kiełbasa kanapkowa z szynki to smaczny dodatek do kanapek, idealny na szybkie posiłki. Charakteryzuje się delikatnym smakiem i wysoką zawartością białka, co czyni ją popularnym wyborem.
Kalorie i makro
W 100 g kiełbasy kanapkowej z szynki znajdziemy około 113 kcal, 17 g białka, 3.5 g tłuszczu oraz 3.5 g węglowodanów. To korzystny profil odżywczy, który dostarcza niezbędnych składników, przy jednoczesnym ograniczeniu kalorii.
Czy dla cukrzyków?
Kiełbasa kanapkowa z szynki zawiera stosunkowo niską ilość węglowodanów, co może być korzystne dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed jej wprowadzeniem do diety.
Na redukcję?
Dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, kiełbasa kanapkowa z szynki może być dobrym wyborem na redukcji. Pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Kiełbasa kanapkowa z szynki ma dobry profil odżywczy, jednak warto zwrócić uwagę na skład i ewentualne dodatki, które mogą wpływać na jakość produktu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Kiełbasę kanapkową z szynki najlepiej spożywać na śniadanie lub jako szybki posiłek w ciągu dnia. Można ją również wykorzystać w kolacjach.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 113 kcal, można wykonać około 20 minut umiarkowanego biegu, 30 minut jazdy na rowerze lub 40 minut spaceru. To przybliżone wartości, które mogą się różnić w zależności od indywidualnej kondycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Szynka z indyka - niższa kaloryczność i tłuszcz.
2. Wędliny z kurczaka - zdrowsza alternatywa o wysokiej zawartości białka.
3. Tofu - doskonała opcja wegetariańska, bogata w białko roślinne.
Ciekawostka
Kiełbasa kanapkowa z szynki może być wzbogacona o warzywa, co zwiększy wartość odżywczą kanapki i dostarczy dodatkowych witamin.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kiełbasa kanapkowa z szynki.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kiełbasa z szynki jest zdrowa?
Jakie są najlepsze sposoby na podanie kiełbasy kanapkowej?
Czy można jeść kiełbasę kanapkową na diecie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 maja 2026