Ile kalorii ma Kiełbasa jałowcowa?
Odkryj wartości odżywcze i zastosowanie.
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Kiełbasa jałowcowa to wyjątkowy produkt mięsny, który wyróżnia się charakterystycznym smakiem dzięki dodatku jałowca. Jest to doskonały wybór dla miłośników tradycyjnych wędlin, oferujący aromatyczne doznania kulinarne.
Kalorie i makro
Porcja kiełbasy jałowcowej (ok. 100 g) szacunkowo dostarcza około 250 kcal. W przybliżeniu zawiera 20 g białka, 20 g tłuszczu i 1 g węglowodanów (dane te są szacunkiem AI). Wartości te wskazują na wysoką zawartość białka, co czyni ją sycącym wyborem w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Kiełbasa jałowcowa zawiera niewielką ilość węglowodanów, co sprawia, że może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale z zachowaniem umiaru. Zawsze warto konsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Jako że kiełbasa jałowcowa ma wysoką zawartość białka, może być dobrym wyborem na redukcji, ale należy uważać na ilość spożywanego tłuszczu. Kluczowe jest zrównoważenie jej w diecie z innymi źródłami białka o niższej kaloryczności.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Kiełbasa jałowcowa wyróżnia się smakiem i aromatem, jednak wysoka zawartość tłuszczu może być minusem dla osób dbających o linię.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Kiełbasę jałowcową najlepiej spożywać na kolację lub jako dodatek do sałatek. Może być także idealna po treningu, dostarczając białka i energii.
Jak spalić te kalorie?
Porcja kiełbasy jałowcowej (ok. 250 kcal) można spalić dzięki około 30-minutowemu bieganiu w umiarkowanym tempie lub 45-minutowemu spacerowi. To wartości orientacyjne, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kiełbasa drobiowa – niższa zawartość tłuszczu i kalorii.
2. Szynka parmeńska – źródło białka z mniejszą ilością tłuszczu.
3. Tofu – wegetariańska alternatywa, bogata w białko i niskokaloryczna.
Ciekawostka
Jałowiec, dodawany do kiełbasy, ma właściwości zdrowotne, wspomagając trawienie i działając przeciwzapalnie.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy kiełbasa jałowcowa jest zdrowa?
Jak długo można przechowywać kiełbasę jałowcową?
Czy kiełbasa jałowcowa zawiera gluten?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 października 2025