Ile kalorii ma Ketchup pomidorowy?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 64.3 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 14.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ketchup pomidorowy to popularny dodatek do wielu dań, ceniony za swój słodko-kwaśny smak. Wytwarzany z dojrzałych pomidorów, stanowi doskonały sposób na urozmaicenie potraw.
Kalorie i makro
W 100 g ketchup pomidorowy zawiera około 100 kcal, 10 g białka, 0 g tłuszczu oraz 10 g węglowodanów. To stosunkowo niska kaloryczność, co czyni go dobrym dodatkiem do posiłków, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość cukrów.
Czy dla cukrzyków?
Ketchup pomidorowy może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale z umiarem. Należy zwracać uwagę na ilość węglowodanów i cukrów, ponieważ nadmierne spożycie może wpłynąć na poziom glukozy we krwi.
Na redukcję?
Ketchup pomidorowy może być dobrym wyborem na redukcji, ze względu na niską kaloryczność i niską zawartość tłuszczu. Warto jednak kontrolować ilość spożywaną z potrawami, aby nie przekroczyć dziennego limitu węglowodanów.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Ketchup pomidorowy ma niską kaloryczność i dostarcza białka, ale jego wartość odżywcza może być niższa w porównaniu do świeżych składników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Ketchup pomidorowy najlepiej spożywać jako dodatek do obiadu lub kolacji. Może być także użyty jako sos do potraw po treningu, aby uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 100 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru, 12 minut biegu lub 20 minut jazdy na rowerze. To szacunek, który może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sos pomidorowy bez dodatku cukru – mniej kalorii, naturalny smak.
2. Salsa pomidorowa – świeże składniki, więcej błonnika.
3. Musztarda – niskokaloryczny smakowy dodatek, idealny do kanapek.
Ciekawostka
Ketchup pomidorowy był pierwotnie produkowany jako lekarstwo w XIX wieku, zanim stał się popularnym dodatkiem do potraw.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ketchup pomidorowy.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy ketchup jest zdrowy?
Jakie są alternatywy dla ketchup?
Ile kalorii ma porcja ketchup?
Czy ketchup ma białko?
Kiedy najlepiej jeść ketchup?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 lipca 2026