Ile kalorii ma Kefir z odżywką białkową i malinami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 115 kcal • B: 9 g • T: 2.7 g • W: 12.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kefir z odżywką białkową i malinami to pyszny i zdrowy napój, który łączy probiotyczne właściwości kefiru z dodatkiem białka i owoców. Idealny dla osób dbających o zdrową dietę.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 115 kcal, 9 g białka, 2.7 g tłuszczu oraz 12.3 g węglowodanów. To zrównoważony skład, który dostarcza energii i wspiera budowę masy mięśniowej dzięki białku.
Czy dla cukrzyków?
Kefir z odżywką białkową i malinami może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak powinny one monitorować poziom węglowodanów. Zawartość naturalnych cukrów z malin może wymagać ostrożności.
Na redukcję?
Produkt jest dobrym wyborem na redukcji, dzięki niskiej zawartości kalorii oraz wysokiej zawartości białka, które wspiera uczucie sytości i sprzyja utracie tkanki tłuszczowej.
Ocena jakościowa
4/5 - Kefir z odżywką białkową i malinami to wartościowy produkt, który łączy smak i korzyści odżywcze, mimo że mógłby mieć niższą zawartość cukrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub po treningu, aby wspierać regenerację mięśni i dostarczyć energii na cały dzień.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 115 kcal, wystarczy około 25 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 10 minut biegu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i tempa.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny - bogaty w probiotyki, ale z mniejszą ilością cukru.
2. Kefir bez cukru - dostarcza podobnych korzyści zdrowotnych, z mniejszą ilością kalorii.
3. Mleko roślinne z białkiem - alternatywa dla osób z nietolerancją laktozy.
Ciekawostka
Kefir jest znany ze swoich właściwości probiotycznych, które wspierają zdrowie jelit i mogą poprawić odporność organizmu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kefir z odżywką białkową i malinami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kefir z odżywką białkową jest odpowiedni dla wegan?
Jakie są korzyści zdrowotne kefiru?
Czy mogę dodać inne owoce do kefiru?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 9 lutego 2026