Ile kalorii ma Kefir z nasionami chia i otrębami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 73.3 kcal • B: 5.3 g • T: 2.3 g • W: 7.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
W 100 g kefiru z nasionami chia i otrębami znajduje się około 73.3 kcal, 5.3 g białka, 2.3 g tłuszczu oraz 7.9 g węglowodanów. To zbilansowany skład, który dostarcza energii, a jednocześnie jest niskokaloryczny.
Czy dla cukrzyków?
Kefir z nasionami chia i otrębami może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, głównie ze względu na niski indeks glikemiczny i obecność błonnika, który wspiera stabilizację poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Tak, kefir ten jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w uczuciu sytości, co sprzyja ograniczeniu spożycia kalorii.
Ocena jakościowa
4/5 - Kefir z nasionami chia i otrębami to wartościowy produkt, który łączy probiotyki z błonnikiem, jednak warto zwrócić uwagę na skład i ewentualne dodatki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 73.3 kcal, można wykonać około 15 minut szybkiego marszu lub 10 minut joggingu. To szacunek, ponieważ rzeczywisty wydatek kaloryczny zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Jogurt naturalny z owocami, napój sojowy z nasionami chia lub kefir z owocami. Te opcje również oferują korzystne właściwości odżywcze, ale mogą mieć niższą kaloryczność.
Ciekawostka
Nasiona chia są niezwykle bogate w kwasy omega-3, co czyni je doskonałym dodatkiem do diety wspierającej zdrowie serca.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kefir z nasionami chia i otrębami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kefir z nasionami chia można jeść na diecie wegańskiej?
Jak długo można przechowywać kefir z nasionami chia?
Czy kefir jest dobry na trawienie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 stycznia 2026