Ile kalorii ma Kefir z bananami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 70.9 kcal • B: 2.2 g • T: 1.5 g • W: 12.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kefir z bananami to połączenie fermentowanego napoju mlecznego z naturalną słodyczą bananów. Jest to smaczny i zdrowy wybór na każdą porę dnia.
Kalorie i makro
Na 100 g kefiru z bananami przypada około 70.9 kcal, 2.2 g białka, 1.5 g tłuszczu oraz 12.1 g węglowodanów. To stosunkowo niska kaloryczność, co czyni go dobrym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Kefir z bananami może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale warto monitorować poziom węglowodanów i glikemii. Odradza się nadmierne spożycie, ze względu na naturalne cukry w bananach.
Na redukcję?
Kefir z bananami to dobry wybór na redukcji ze względu na niską kaloryczność i obecność białka, które może wspierać uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kefir z bananami łączy korzystne właściwości probiotyków z wartościami odżywczymi owoców, co czyni go zdrowym dodatkiem do diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Kefir z bananami najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, dzięki jego wartościom energetycznym i odżywczym.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 70.9 kcal, można wykonać około 15 minut intensywnego marszu lub 7 minut biegu w umiarkowanym tempie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami – wyższa zawartość białka.
2. Koktajl owocowy z nabiałem – większa różnorodność składników.
3. Kefir naturalny – bez dodatków, z lepszym profilem probiotycznym.
Ciekawostka
Kefir zawiera probiotyki, które wspierają zdrowie jelit oraz mogą poprawić odporność organizmu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kefir z bananami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kefir z bananami jest zdrowy?
Jakie są korzyści z picia kefiru?
Czy można pić kefir codziennie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 grudnia 2025