Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Kefir truskawkowy z białkiem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 83.3 kcal • B: 10.4 g • T: 1.1 g • W: 6.7 g

Kalorie

83 kcal

Białko

10.4 g

Tłuszcze

1.1 g

Węglowodany

6.7 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Kefir truskawkowy z białkiem to zdrowy napój mleczny, łączący w sobie smak truskawek z wartościowym białkiem. Jest to doskonała propozycja dla osób dbających o zdrową dietę.

Kalorie i makro

W 100 g kefiru truskawkowego z białkiem znajduje się 83.3 kcal, 10.4 g białka, 1.1 g tłuszczu oraz 6.7 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, jest to produkt sycący, idealny jako zdrowa przekąska.

Czy dla cukrzyków?

Kefir truskawkowy z białkiem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie poziomu węglowodanów, ponieważ zawiera 6.7 g na 100 g. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.

Na redukcję?

Tak, kefir truskawkowy z białkiem jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co może wspierać proces odchudzania.

Ocena jakościowa

4/5 - Kefir truskawkowy z białkiem to zdrowy produkt, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki i cukry, które mogą być obecne w niektórych wersjach.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać kefir truskawkowy z białkiem na śniadanie lub po treningu, aby wspomóc regenerację mięśni oraz dostarczyć energii na resztę dnia.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 83.3 kcal, można przeznaczyć około 15-20 minut na intensywny spacer lub 10 minut na jogging. To szacunek, ponieważ efektywność spalania kalorii zależy od wielu czynników.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Jogurt naturalny z owocami, kefir naturalny bez dodatków oraz smoothie na bazie jogurtu i świeżych owoców to świetne alternatywy, które dostarczą podobnych wartości odżywczych.

Ciekawostka

Kefir jest bogaty w probiotyki, które wspierają zdrowie jelit i układ odpornościowy. Regularne spożywanie kefiru może przyczynić się do poprawy trawienia.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kefir truskawkowy z białkiem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Daktyle Bulka Paryska Kefir Proteinowy Tosty Z Chleba Pelnoziarnistego Skyr Pomarancza

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy kefir truskawkowy z białkiem jest wegański?

Nie, ponieważ zawiera składniki pochodzenia mlecznego.

Jak długo można przechowywać kefir w lodówce?

Zaleca się spożycie kefiru w ciągu 5-7 dni od otwarcia opakowania.

Czy można stosować kefir jako dodatek do potraw?

Tak, kefir świetnie sprawdzi się jako składnik smoothies, sosów czy jako baza do zup.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 30 stycznia 2026