Ile kalorii ma Kefir naturalny z nasionami chia?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 74.7 kcal • B: 8 g • T: 2.5 g • W: 4.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kefir naturalny z nasionami chia to wyjątkowy napój probiotyczny, który łączy w sobie zalety kefiru oraz nasion chia. Jest to doskonały sposób na wzbogacenie diety w cenne składniki odżywcze.
Kalorie i makro
W 100 g Kefiru naturalnego z nasionami chia znajdziemy 74.7 kcal, 8 g białka, 2.5 g tłuszczu oraz 4.4 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, jest to zdrowy wybór dla osób dbających o sylwetkę.
Czy dla cukrzyków?
Kefir z nasionami chia ma niski indeks glikemiczny, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zawiera błonnik, który może pomóc w stabilizacji poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Tak, kefir naturalny z nasionami chia to świetny wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają utrzymać uczucie sytości, co sprzyja odchudzaniu.
Ocena jakościowa
4/5 - Kefir z nasionami chia to wartościowy produkt, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników i unikać dodatkowych cukrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi białka i energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 74.7 kcal, można wykonać około 15 minut szybkiego marszu lub 10 minut joggingu. To szacunek, więc warto dostosować aktywność do własnej kondycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Jogurt naturalny z owocami, kefir z owocami leśnymi, czy smoothie warzywne to zdrowsze alternatywy, które również dostarczają cennych składników odżywczych.
Ciekawostka
Nasiona chia są bogate w kwasy omega-3, które wspierają zdrowie serca i mózgu. Dodając je do kefiru, zwiększasz wartość odżywczą posiłku.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kefir naturalny z nasionami chia.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kefir z nasionami chia można jeść na diecie bezglutenowej?
Jak długo można przechowywać kefir?
Czy można dodać owoce do kefiru?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 lutego 2026