Ile kalorii ma Kebab z mięsem i frytkami?
Odkryj wartości odżywcze tego popularnego dania
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 238.2 kcal • B: 7.8 g • T: 8.9 g • W: 20 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kebab z mięsem i frytkami to popularne danie, które łączy w sobie smak soczystego mięsa i chrupiących frytek. Często wybierane jako szybka przekąska lub posiłek, przyciąga miłośników fast foodów w każdym wieku.
Kalorie i makro
Na 100 g kebaba z mięsem i frytkami przypada około 238.2 kcal. W składzie znajdziemy 7.8 g białka, 8.9 g tłuszczu oraz 20 g węglowodanów. Taki rozkład makroskładników sugeruje, że danie ma stosunkowo wysoką kaloryczność, co warto uwzględnić w codziennej diecie.
Czy dla cukrzyków?
Kebab z mięsem i frytkami może nie być najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą ze względu na wysoką zawartość węglowodanów i tłuszczu. Zaleca się ostrożność i konsultację z dietetykiem przed jego spożyciem.
Na redukcję?
Posiłek ten nie jest idealny na redukcję masy ciała, ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość tłuszczu. Lepszym wyborem są dania z niższą kalorycznością i większą zawartością białka.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 2/5. Kebab z mięsem i frytkami jest smacznym, ale mało wartościowym daniem, bogatym w kalorie i tłuszcze, co czyni go słabym wyborem w kontekście zdrowego żywienia.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać kebaba z mięsem i frytkami na obiad lub jako przekąskę po treningu, kiedy organizm potrzebuje szybkiej energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 238.2 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut spaceru. Warto jednak pamiętać, że to szacunek, a rzeczywiste wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Grillowane mięso z warzywami – niższa kaloryczność i więcej błonnika.
2. Wrap z kurczakiem i sałatą – zdrowsza opcja z mniejszą ilością tłuszczu.
3. Sałatka z białkiem (np. z tuńczykiem) – dostarcza białka i jest niskokaloryczna.
Ciekawostka
Kebab ma swoje korzenie w kuchni tureckiej, a jego popularność na całym świecie wzrosła dzięki mobilnym budkom z jedzeniem, które oferują szybkie i smaczne posiłki.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są składniki kebaba z mięsem i frytkami?
Czy kebab jest tłusty?
Jakie są alternatywy dla kebaba?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025