Ile kalorii ma Kebab z frytkami i surówką oraz Coca-Cola?
Sprawdź wartości odżywcze i zastosowanie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 188.8 kcal • B: 5.3 g • T: 10 g • W: 18.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kebab z frytkami i surówką to popularne danie, które łączy w sobie smaki mięsa, ziemniaków i świeżych warzyw. Podawany z napojem gazowanym, stanowi sycącą propozycję na szybki posiłek.
Kalorie i makro
W 100 g kebaba z frytkami i surówką oraz Coca-Colą znajduje się około 188.8 kcal. Makroskładniki przedstawiają się następująco: białko - 5.3 g, tłuszcz - 10 g, węglowodany - 18.8 g. Danie to dostarcza umiarkowanych ilości energii, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość tłuszczu i węglowodanów.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, kebab z frytkami i surówką nie jest najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się spożywanie go w umiarkowanych ilościach oraz monitorowanie poziomu glukozy we krwi po posiłku.
Na redukcję?
Kebab z frytkami i surówką nie jest idealnym wyborem podczas redukcji masy ciała, ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość tłuszczu. Osoby chcące schudnąć powinny rozważyć inne, bardziej niskokaloryczne opcje.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Kebab z frytkami i surówką to produkt sycący, ale niezdrowy, ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość tłuszczu. Może być spożywany okazjonalnie, ale nie jako stały element diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać kebab z frytkami i surówką jako szybki obiad lub kolację. Z uwagi na jego kaloryczność, warto unikać tego dania na śniadanie.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 188.8 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak spacer czy jazda na rowerze. Dokładny czas spalania zależy od intensywności treningu i indywidualnej wagi ciała.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Grillowany kurczak z warzywami - mniej tłuszczu i więcej białka.
2. Sałatka z tuńczykiem - niskokaloryczna, bogata w białko.
3. Wrap z warzywami - zdrowsza alternatywa z mniejszą ilością kalorii.
Ciekawostka
Warto dodać do kebaba więcej świeżych warzyw, co zwiększy wartość odżywczą i pozwoli na zmniejszenie kaloryczności posiłku.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy kebab z frytkami jest zdrowy?
Jakie napoje najlepiej pasują do kebaba?
Czy mogę jeść kebab na diecie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 7 grudnia 2025