Ile kalorii ma Kebab w tortilli?
Zdrowy wybór na szybki posiłek
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Kebab w tortilli to popularne danie, które łączy w sobie smak mięsa, świeżych warzyw i sosów. To szybka i praktyczna opcja na lunch lub kolację, idealna dla osób w biegu.
Kalorie i makro
Porcja kebaba w tortilli (około 200 g) może zawierać około 400 kcal, z szacunkowym udziałem białka na poziomie 20 g, tłuszczu 15 g i węglowodanów 50 g. W porównaniu do tradycyjnego kebaba, jest to bardziej zrównoważona opcja, ale warto zwrócić uwagę na składniki sosów.
Czy dla cukrzyków?
Kebab w tortilli może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się wybór sosów niskocukrowych oraz kontrolowanie porcji, aby nie przekroczyć dziennego limitu węglowodanów.
Na redukcję?
Kebab w tortilli może być dobrym wyborem na redukcji, pod warunkiem, że nie jest bogaty w kaloryczne sosy. Zrównoważone makroskładniki mogą wspierać proces odchudzania, jeśli jest spożywany w umiarkowanych ilościach.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kebab w tortilli to smaczna opcja, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników, aby uniknąć nadmiaru tłuszczu i cukru.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać kebaba w tortilli na lunch lub kolację, a także jako posiłek po treningu, gdyż dostarcza energii i białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 400 kcal, można przejść się przez 60 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać 30 minut joggingu. To wartości orientacyjne, zależne od indywidualnej wagi i intensywności treningu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka kebabowa - mniej węglowodanów, więcej warzyw.
2. Kebab w pita - cieńszy chleb, mniej kalorii.
3. Grillowane mięso z warzywami - lepsze źródło białka i mniej tłuszczu.
Ciekawostka
Kebab w tortilli ma swoje korzenie w kuchni tureckiej, a jego popularność na całym świecie sprawiła, że powstało wiele wariantów dostosowanych do lokalnych smaków.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy kebab w tortilli jest zdrowy?
Jakie sosy są najlepsze do kebaba w tortilli?
Ile porcji kebaba w tortilli można zjeść na redukcji?
Czy mogę zrobić kebab w tortilli samodzielnie?
Jakie mięso najlepiej wybrać do kebaba?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 września 2025