Ile kalorii ma Kebab na cienkim cieście?
Sprawdź wartości odżywcze i zalety tego dania.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 12.6 g • T: 8.5 g • W: 28 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kebab na cienkim cieście to popularne danie, które łączy w sobie smak soczystego mięsa z aromatycznymi przyprawami. Idealny na szybki posiłek, zadowoli zarówno miłośników mięsnych specjałów, jak i osoby szukające szybkiej przekąski.
Kalorie i makro
Na 100 g kebaba na cienkim cieście przypada około 250 kcal, 12.6 g białka, 8.5 g tłuszczu oraz 28 g węglowodanów. Takie wartości wskazują na umiarkowaną kaloryczność, z wyraźnym udziałem węglowodanów, co może być istotne w kontekście diety.
Czy dla cukrzyków?
Kebab na cienkim cieście zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go z umiarem i w połączeniu z białkiem oraz zdrowymi tłuszczami, aby zminimalizować skoki glukozy.
Na redukcję?
Kebab na cienkim cieście może być dobrym wyborem na redukcji, jeśli kontrolujesz wielkość porcji. Zawartość białka wspiera uczucie sytości, a umiarkowana kaloryczność pozwala na włączenie go do diety odchudzającej, o ile nie przekraczasz dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Kebab na cienkim cieście to smakowita i wygodna opcja, ale jego wartość odżywcza może być lepsza. Wysoka zawartość węglowodanów oraz tłuszczów wymaga ostrożności w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać kebaba na cienkim cieście jako szybki lunch lub kolację. Można go również zjeść po treningu, aby uzupełnić energię i białko.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, można wybrać około 30 minut joggingu, 40 minut spaceru w szybkim tempie lub 20 minut intensywnego treningu siłowego. Wybór metody zależy od indywidualnych preferencji i kondycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kebab z pełnoziarnistego pita - dostarcza więcej błonnika i składników odżywczych.
2. Sałatka z grillowanym kurczakiem - mniej kalorii i więcej warzyw.
3. Wrap z warzywami i hummusem - zdrowsza opcja wegetariańska z białkiem roślinnym.
Ciekawostka
Kebab wywodzi się z Turcji, a jego historia sięga wieków. Współczesne wersje są popularne na całym świecie, a różnorodność składników sprawia, że można je modyfikować na wiele sposobów.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy kebab na cienkim cieście jest zdrowy?
Ile białka ma kebab na cienkim cieście?
Czy mogę jeść kebab na cienkim cieście na diecie wegetariańskiej?
Jakie sosy są najlepsze do kebaba?
Jak często mogę jeść kebab na cienkim cieście?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 8 lutego 2026