Ile kalorii ma Kebab kurczak ?
Poznaj wartości odżywcze i zastosowanie kebaba z kurczaka.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 110 kcal • B: 6 g • T: 4 g • W: 8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kebab z kurczaka to popularne danie, które łączy w sobie smak i wygodę. Często wybierane jako szybka przekąska, może być także elementem zdrowej diety, jeśli dobierzemy odpowiednie składniki.
Kalorie i makro
Kebab kurczak zawiera około 110 kcal na 100 g. Makroskładniki prezentują się następująco: białko 6 g, tłuszcz 4 g oraz węglowodany 8 g. Niskokaloryczność oraz umiarkowana zawartość białka czynią go ciekawą opcją na przekąskę.
Czy dla cukrzyków?
Z uwagi na umiarkowaną zawartość węglowodanów, kebab kurczak może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się konsultację z dietetykiem. Wybór dodatków i porcji również ma kluczowe znaczenie.
Na redukcję?
Kebab z kurczaka może być dobrym wyborem w diecie redukcyjnej dzięki niskiej kaloryczności oraz umiarkowanej zawartości białka, co sprzyja uczuciu sytości. Warto jednak kontrolować dodatki, które mogą zwiększyć kaloryczność dania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kebab kurczak to smaczna i stosunkowo zdrowa opcja, ale warto zwrócić uwagę na jakość mięsa i dodatków, które mogą wpływać na jego wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Kebab kurczak najlepiej spożywać jako przekąskę po treningu lub na kolację. Dzięki niskiej kaloryczności, może być także elementem lunchu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 110 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru, 15 minut biegania lub 20 minut intensywnego treningu siłowego. To szacunek AI, rzeczywiste wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla kebaba z kurczaka to: 1) Grillowany filet z kurczaka - zdrowszy, bez dodatku tłuszczu; 2) Wrap z warzywami i hummusem - bogaty w błonnik i witaminy, 3) Sałatka z kurczakiem - niskokaloryczna, z dużą ilością składników odżywczych.
Ciekawostka
Kebab ma swoje korzenie w kuchni bliskowschodniej i stał się popularny na całym świecie dzięki różnorodności smaków oraz możliwości modyfikacji według indywidualnych preferencji.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy kebab z kurczaka jest zdrowy?
Jakie dodatki są najlepsze do kebaba?
Czy mogę jeść kebaba na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 grudnia 2025