Ile kalorii ma Kawałek sera białego?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 100 kcal • B: 12.1 g • T: 4.3 g • W: 2.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kawałek sera białego to popularny produkt mleczny, znany z wysokiej zawartości białka i niskiej kaloryczności. Jest wszechstronny i może być stosowany w wielu potrawach, od sałatek po kanapki.
Kalorie i makro
Na 100 g kawałka sera białego przypada około 100 kcal, 12.1 g białka, 4.3 g tłuszczu i 2.6 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, stanowi on doskonałe źródło energii oraz wspiera procesy budowy mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Kawałek sera białego może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, ponieważ ma niski indeks glikemiczny, co oznacza, że nie powoduje gwałtownego wzrostu poziomu cukru we krwi. Niemniej jednak, warto kontrolować wielkość porcji i łączyć go z innymi składnikami o niskiej zawartości węglowodanów.
Na redukcję?
Tak, kawałek sera białego to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co może wspierać proces odchudzania. Może być stosowany jako przekąska lub dodatek do głównych posiłków.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kawałek sera białego to zdrowy produkt, bogaty w białko, ale zawiera również tłuszcze. Warto zwrócić uwagę na jakość sera i ewentualne dodatki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać kawałek sera białego na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Można go także zjeść po treningu w celu uzupełnienia białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 100 kcal, można przejść się przez około 20-30 minut, w zależności od tempa chodu. Inne opcje to 10-15 minut joggingu lub 15-20 minut intensywnego sprzątania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Twaróg – również bogaty w białko, ale z niższą kalorycznością.
2. Serek wiejski – lekkostrawny i niskotłuszczowy, idealny na przekąskę.
3. Jogurt grecki – dostarcza białka i probiotyków, wspiera zdrowie jelit.
Ciekawostka
Kawałek sera białego można wykorzystać jako bazę do dipów, dodając do niego zioła i przyprawy, co wzbogaci smak i wartość odżywczą potrawy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kawałek sera białego.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kawałek sera białego jest dobrym źródłem białka?
Jakie są najlepsze sposoby na przygotowanie sera białego?
Czy mogę jeść ser biały na diecie wegańskiej?
Jak przechowywać kawałek sera białego?
Czy ser biały jest dobry na zdrowie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025