Ile kalorii ma Kawa z mlekiem 3,2?
Sprawdź jej wartości odżywcze i zastosowanie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 87.2 kcal • B: 7.5 g • T: 2.3 g • W: 9.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kawa z mlekiem 3,2% to popularny napój, który łączy aromat kawy z delikatnością mleka. Jest to doskonały wybór dla miłośników kawy, którzy cenią sobie smak oraz kremową konsystencję.
Kalorie i makro
Na 100 g kawa z mlekiem 3,2% dostarcza około 87.2 kcal. W skład jej makroskładników wchodzą: 7.5 g białka, 2.3 g tłuszczu oraz 9.1 g węglowodanów. To umiarkowana ilość kalorii, co czyni ją odpowiednim wyborem dla osób dbających o dietę.
Czy dla cukrzyków?
Kawa z mlekiem 3,2% może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie poziomu glukozy, ponieważ zawiera węglowodany. Warto rozważyć użycie mleka o niższej zawartości tłuszczu lub bez laktozy.
Na redukcję?
Kawa z mlekiem 3,2% może być dobrym wyborem na redukcji, ze względu na umiarkowaną kaloryczność oraz zawartość białka, które sprzyja uczuciu sytości. Umożliwia również łatwe dostosowanie do diety.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kawa z mlekiem 3,2% to smaczny napój, który dostarcza cennych składników odżywczych, choć można by poprawić jej wartość energetyczną poprzez wybór lżejszych alternatyw mlecznych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją rano jako część śniadania, ale również po treningu, gdyż dostarcza energii i białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 87.2 kcal, można wykonać około 20 minut intensywnego marszu lub 10 minut biegu. To szacunek AI, więc rzeczywisty czas może się różnić w zależności od indywidualnej kondycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kawa z mlekiem roślinnym, np. migdałowym - niższa kaloryczność i brak laktozy.
2. Kawa czarna - zero kalorii, idealna dla osób na redukcji.
3. Kawa z mlekiem 1,5% - mniej tłuszczu, a nadal kremowa konsystencja.
Ciekawostka
Kawa jest bogata w antyoksydanty, które mogą wspierać zdrowie serca oraz poprawiać koncentrację.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy kawa z mlekiem jest zdrowa?
Jakie mleko najlepiej wybrać do kawy?
Czy kawa z mlekiem jest kaloryczna?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 lutego 2026