Ile kalorii ma Kawa rozpuszczalna z cukrem i mlekiem?
Odkryj wartości odżywcze i zastosowanie w diecie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 229.3 kcal • B: 2 g • T: 1.2 g • W: 52.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kawa rozpuszczalna z cukrem i mlekiem to popularny napój, który łączy w sobie aromat kawy z delikatnym smakiem słodyczy i kremowości. Jest idealna dla osób poszukujących szybkiego i łatwego sposobu na zaspokojenie pragnienia kawy w codziennym życiu.
Kalorie i makro
Na 100 g kawa rozpuszczalna z cukrem i mlekiem dostarcza około 229,3 kcal, co czyni ją dość kalorycznym napojem. Zawiera 2 g białka, 1,2 g tłuszczu oraz 52,9 g węglowodanów, w tym cukrów. Wartości te wskazują na wysoką zawartość węglowodanów, co może wpływać na poziom energii oraz sytości.
Czy dla cukrzyków?
Kawa rozpuszczalna z cukrem i mlekiem nie jest najlepszym wyborem dla cukrzyków ze względu na wysoką zawartość cukrów. Osoby z cukrzycą powinny rozważyć napój bez dodatku cukru lub stosować alternatywne słodziki, aby uniknąć nagłych skoków poziomu glukozy we krwi.
Na redukcję?
Kawa rozpuszczalna z cukrem i mlekiem może być mniej korzystnym wyborem podczas redukcji masy ciała ze względu na wysoką kaloryczność oraz zawartość cukrów. Lepszym rozwiązaniem mogą być napoje o niższej kaloryczności, które nie wpływają negatywnie na proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 3/5. Kawa rozpuszczalna z cukrem i mlekiem jest smaczna, ale jej wartość odżywcza nie jest najwyższa. Zawiera dużo cukru, co może być niekorzystne dla zdrowia w dłuższym okresie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Kawę rozpuszczalną z cukrem i mlekiem najlepiej spożywać rano lub wczesnym popołudniem jako energetyzujący napój. Może być również dobrym wyborem po treningu, jednak lepiej ograniczyć ilość spożywanego cukru.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 229,3 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego biegania lub 45 minut szybkiego marszu. Alternatywnie, ćwiczenia siłowe również mogą skutecznie pomóc w spaleniu tych kalorii, jednak czas zależy od intensywności treningu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla kawy rozpuszczalnej z cukrem i mlekiem to:
- Kawa czarna - bez kalorii i cukru, idealna dla osób na diecie.
- Kawa z mlekiem roślinnym - np. migdałowym, niskokaloryczna i bez laktozy.
- Herbata ziołowa - niskokaloryczna, bogata w antyoksydanty.
Ciekawostka
Kawa zawiera naturalne antyoksydanty, które mogą wspierać zdrowie serca i poprawiać nastrój. Warto jednak pamiętać o umiarze w spożyciu, zwłaszcza jeśli dodajemy cukier.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy kawa rozpuszczalna jest zdrowa?
Ile kalorii ma filiżanka kawy z cukrem i mlekiem?
Czy mogę pić kawę na diecie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 6 stycznia 2026