Ile kalorii ma Kawa espresso z cukrem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 43.8 kcal • B: 2.7 g • T: 1.8 g • W: 5.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g kawa espresso z cukrem dostarcza około 21.6 kcal, 1.3 g białka, 0.9 g tłuszczu oraz 2.6 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że napój ma stosunkowo niską kaloryczność, co czyni go odpowiednim dodatkiem do diety, pod warunkiem umiarkowanego spożycia cukru.
Czy dla cukrzyków?
Kawa espresso z cukrem nie jest idealnym wyborem dla cukrzyków, ze względu na obecność cukru, który może podnieść poziom glukozy we krwi. Zaleca się ograniczenie spożycia lub wybór wersji bezcukrowej.
Na redukcję?
Kawa espresso z cukrem może być dobrym wyborem na redukcji, jeśli spożywana jest w umiarkowanych ilościach. Niska kaloryczność sprawia, że nie wpływa znacząco na bilans energetyczny, ale warto kontrolować ilość dodawanego cukru.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kawa espresso z cukrem oferuje intensywny smak i niską kaloryczność, jednak dodatek cukru może być problematyczny dla niektórych osób, zwłaszcza cukrzyków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Kawę espresso z cukrem najlepiej spożywać rano lub wczesnym popołudniem, aby skorzystać z jej pobudzających właściwości. Unikaj picia wieczorem, aby nie zakłócać snu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 21.6 kcal, wystarczy około 2-3 minuty intensywnego marszu lub 1 minuta biegu. Estymacja ta jest dość ogólna i może się różnić w zależności od indywidualnej wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kawa espresso bez cukru - naturalny wybór, bez dodatkowych kalorii.
2. Kawa z mlekiem roślinnym - zdrowsza opcja, bogata w składniki odżywcze.
3. Kawa z naturalnym słodzikiem (np. stewia) - niskokaloryczna alternatywa dla cukru.
Ciekawostka
Warto wiedzieć, że kawa espresso ma również właściwości antyoksydacyjne, co może przyczynić się do poprawy ogólnego zdrowia.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kawa espresso z cukrem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kawa espresso z cukrem jest zdrowa?
Jakie są korzyści zdrowotne kawy?
Czy mogę pić kawę na czczo?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 kwietnia 2026