Ile kalorii ma Kawa czarna z cukrem i śmietanką?

Poznaj jej właściwości odżywcze.

Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura
100 g
0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 30.2 kcal • B: 0.1 g • T: 2.4 g • W: 2 g

Kalorie
30 kcal
Białko
0.1 g
Tłuszcze
2.4 g
Węglowodany
2 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Kawa czarna z cukrem i śmietanką to popularny napój, który łączy w sobie intensywny smak kawy z słodkością cukru i kremowością śmietanki. Jest często wybierana jako szybki zastrzyk energii w ciągu dnia.

Kalorie i makro

Na 100 g kawa czarna z cukrem i śmietanką zawiera około 30.2 kcal, 0.1 g białka, 2.4 g tłuszczu oraz 2 g węglowodanów. Niska kaloryczność sprawia, że jest dobrym wyborem dla osób dbających o linię.

Czy dla cukrzyków?

Z uwagi na obecność cukru, kawa czarna z cukrem i śmietanką nie jest najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się ograniczenie spożycia słodkich napojów i wybieranie alternatyw, które nie zawierają cukru.

Na redukcję?

Kawa czarna z cukrem i śmietanką może być częścią diety redukcyjnej, ale warto ograniczyć ilość dodawanego cukru i śmietanki, aby utrzymać niską kaloryczność napoju.

Ocena jakościowa

Ocena: 3/5. Kawa czarna z cukrem i śmietanką ma przyjemny smak, ale jej wartość odżywcza jest ograniczona ze względu na cukier. Może być lepszy wybór, jeśli wybierzemy wersję bez dodatków.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać ją rano lub wczesnym popołudniem jako szybki zastrzyk energii. Unikaj picia kawy późnym wieczorem, aby nie zakłócać snu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 30.2 kcal, wystarczy 5-10 minut energicznego spaceru lub 2-3 minuty biegu. Jednakże, dokładne wartości mogą się różnić.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Alternatywy to kawa czarna bez cukru, kawa z mlekiem roślinnym lub kawa z naturalnymi słodzikami. Te opcje mają niższą kaloryczność lub korzystniejsze profile odżywcze.

Ciekawostka

Kawa zawiera antyoksydanty, które mogą wspierać zdrowie serca oraz poprawiać nastrój. Umiarkowane spożycie kawy może przynieść korzyści zdrowotne.
Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Salatka Z Salaty Lodowej Pomidora Ogorka I FetyBatonik Crownfield Banan CzekoladaObiadPosilek Z Chlebem ZytniZupa Pomidorowa Z Warzywami I Makaronem Ryzowym

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Czy kawa z cukrem wpływa na poziom energii?
Tak, cukier dostarcza szybkiej energii, ale może prowadzić do nagłego spadku energii po krótkim czasie.
Jakie są alternatywy dla śmietanki?
Można użyć mleka roślinnego, jogurtu naturalnego lub mleka niskotłuszczowego.
Czy kawa jest zdrowa?
Umiarkowane spożycie kawy może przynosić korzyści zdrowotne, ale nadmiar może prowadzić do problemów zdrowotnych.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparciaFacebookInstagramTikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 4 stycznia 2026