Ile kalorii ma Zupa pomidorowa z warzywami i makaronem ryżowym?
Świeży smak i zdrowe składniki
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 79.2 kcal • B: 2 g • T: 0.3 g • W: 17 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zupa pomidorowa z warzywami i makaronem ryżowym to smaczna i lekka propozycja, która łączy w sobie świeżość pomidorów z wartościowymi warzywami. Idealna na obiad lub kolację, dostarcza nie tylko przyjemności, ale i korzystnych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g zupy przypada około 79.2 kcal, 2 g białka, 0.3 g tłuszczu oraz 17 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że zupa jest niskokaloryczna i może stanowić dobrą bazę dla zbilansowanej diety.
Czy dla cukrzyków?
Zupa pomidorowa z warzywami i makaronem ryżowym może być odpowiednia dla osób z cukrzycą, jednak warto monitorować jej spożycie ze względu na zawartość węglowodanów. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Tak, zupa ta jest dobrym wyborem na redukcję. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość wody sprawiają, że można ją spożywać w większych ilościach, co pomaga w syceniu organizmu bez nadmiernego spożycia kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Zupa jest smaczna, zdrowa i niskokaloryczna, jednak jej wartość odżywcza może być wzbogacona o dodatkowe białko, na przykład w postaci mięsa lub roślin strączkowych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Zupę pomidorową najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Może być również smacznym posiłkiem po treningu, dostarczającym energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 79.2 kcal, można wykonać około 15 minut intensywnego marszu lub 10 minut biegu w umiarkowanym tempie. To zależy od indywidualnych predyspozycji i tempa spalania kalorii przez organizm.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa warzywna z soczewicą – bogatsza w białko i błonnik.
2. Zupa krem z brokułów – niskokaloryczna, z dodatkowymi witaminami.
3. Zupa miso – źródło probiotyków, korzystna dla układu pokarmowego.
Ciekawostka
Pomidory zawierają likopen, silny antyoksydant, który może wspierać zdrowie serca oraz zmniejszać ryzyko niektórych nowotworów.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy zupa pomidorowa jest wegetariańska?
Jak długo można przechowywać zupę?
Jakie dodatki pasują do zupy pomidorowej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 marca 2026