Ile kalorii ma Kawa czarna z cukrem?
Odkryj wartość odżywczą i zalety kawy z cukrem.
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Kawa czarna z cukrem to popularny napój, który łączy intensywny smak kawy z słodyczą cukru. Stanowi codzienny rytuał dla wielu osób, dodając energii i poprawiając nastrój.
Kalorie i makro
Typowa porcja kawy czarnej z cukrem (około 200 ml) może zawierać około 50 kcal, w zależności od ilości dodanego cukru. Szacunkowo, przy zastosowaniu 1 łyżeczki cukru, możemy przyjąć, że makroskładniki to: 0 g białka, 0 g tłuszczu, 13 g węglowodanów. Wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od użytego cukru i proporcji.
Czy dla cukrzyków?
Kawa czarna z cukrem nie jest najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą, ze względu na dodatek cukru. Zaleca się ograniczenie spożycia cukrów prostych, dlatego lepiej wybierać kawę bez dodatków lub z substytutami cukru.
Na redukcję?
Kawa czarna z cukrem nie jest idealnym wyborem na redukcję wagi, ponieważ cukier dostarcza pustych kalorii. Jednak w umiarkowanych ilościach może wspierać metabolizm, dlatego warto ograniczyć cukier lub zastąpić go zdrowszymi alternatywami.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 3/5. Kawa czarna z cukrem ma walory smakowe, ale dodatek cukru obniża jej wartość odżywczą. Dobrze jest ograniczać ilość cukru, by cieszyć się jej smakiem bez nadmiaru kalorii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać kawę czarną z cukrem rano lub wczesnym popołudniem, by zyskać energię na resztę dnia. Unikaj picia kawy tuż przed snem, ponieważ może zakłócić sen.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 50 kcal z porcji kawy czarnej z cukrem, można wykonać 10 minut spaceru lub 5 minut joggingu. Wartości te są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kawa czarna bez cukru - pozbawiona kalorii, zachowuje właściwości zdrowotne kawy.
2. Kawa z mlekiem roślinnym - dostarcza białka i zdrowych tłuszczy.
3. Kawa z naturalnymi słodzikami (np. stewia) - mniej kalorii, bez wpływu na poziom cukru we krwi.
Ciekawostka
Kawa, jeśli spożywana w umiarkowanych ilościach, może wspierać zdrowie serca oraz poprawiać wydolność fizyczną dzięki zawartości antyoksydantów.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy kawa czarna z cukrem jest zdrowa?
Ile kawy mogę pić dziennie?
Czy kawa czarna z cukrem odwadnia?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 września 2025