Ile kalorii ma Kaszanka z chlebem i masłem?
Sprawdź skład i wartości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 231.8 kcal • B: 7 g • T: 10.5 g • W: 21 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kaszanka z chlebem i masłem to tradycyjne danie, które łączy w sobie bogaty smak i wartości odżywcze. Jest popularnym wyborem w kuchni polskiej, szczególnie w chłodniejsze dni.
Kalorie i makro
Na 100 g kaszanki z chlebem i masłem przypada 231.8 kcal, 7 g białka, 10.5 g tłuszczu oraz 21 g węglowodanów. To dobrze zbilansowany posiłek, który dostarcza energii, ale warto zwrócić uwagę na zawartość tłuszczu.
Czy dla cukrzyków?
Kaszanka z chlebem i masłem zawiera węglowodany, które mogą wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać ją z umiarem i najlepiej w połączeniu z białkiem lub błonnikiem, aby zminimalizować skoki glukozy.
Na redukcję?
Mimo że kaszanka dostarcza energii, jej stosunkowo wysoka zawartość tłuszczu może utrudniać redukcję masy ciała. Jeśli jesteś na diecie odchudzającej, lepiej ograniczyć jej spożycie lub wybierać mniejsze porcje.
Ocena jakościowa
4/5 – Kaszanka z chlebem i masłem to smaczna propozycja, jednak jej kaloryczność i zawartość tłuszczu sprawiają, że nie jest to opcja dla każdego. Warto spożywać ją okazjonalnie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać kaszankę na kolację lub jako posiłek po treningu, kiedy organizm potrzebuje energii na regenerację.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 231.8 kcal, można np. przejść się przez około 45 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać intensywny trening przez około 20-30 minut. To szacunek, który może się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kasza gryczana z warzywami – mniej tłuszczu, więcej błonnika. 2. Chleb pełnoziarnisty z pastą z ciecierzycy – bogate źródło białka roślinnego. 3. Jajka na twardo z sałatą – niskokaloryczna, zdrowa alternatywa.
Ciekawostka
Kaszanka, znana także jako krewetka, jest bogata w żelazo, co czyni ją dobrym wyborem dla osób z anemią.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy kaszanka jest zdrowa?
Jak przechowywać kaszankę?
Czy można jeść kaszankę na diecie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025