Ile kalorii ma Napój migdałowy?
Zdrowa alternatywa dla mleka krowiego
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Napój migdałowy to popularny wybór wśród osób szukających roślinnych alternatyw dla mleka. Jest lekki, orzeźwiający i doskonale sprawdza się w wielu przepisach kulinarnych.
Kalorie i makro
Porcja napoju migdałowego (około 200 ml) może zawierać około 60 kcal, 1 g białka, 2 g tłuszczu i 8 g węglowodanów (szacunek AI). W porównaniu do mleka krowiego, które ma znacznie więcej kalorii i białka, napój migdałowy jest lżejszą opcją.
Czy dla cukrzyków?
Napój migdałowy ma niski indeks glikemiczny, co sprawia, że może być odpowiedni dla osób z cukrzycą. Jednak warto zawsze konsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, napój migdałowy jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność i zawartość zdrowych tłuszczów. Może być stosowany jako dodatek do smoothie, owsianek lub kawy.
Ocena jakościowa
4/5 – Napój migdałowy to zdrowa alternatywa, jednak warto zwrócić uwagę na skład i unikać produktów z dodatkiem cukru.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Napój migdałowy jest idealny na śniadanie lub jako przekąska po treningu, doskonale komponuje się z owocami i płatkami.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 60 kcal, wystarczy przejść się przez 15 minut lub wykonać 10 minut skakanie na skakance (wartości orientacyjne).
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Napój sojowy – bogatszy w białko.
2. Napój owsiany – bardziej kremowy, z dodatkowymi błonnikami.
3. Napój ryżowy – słodszy, ale z wyższą zawartością węglowodanów.
Ciekawostka
Napój migdałowy można łatwo przygotować w domu, blendując migdały z wodą i przecedzając powstałą masę przez gazę.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy napój migdałowy jest bezglutenowy?
Jak długo można przechowywać otwarty napój migdałowy?
Czy mogę stosować napój migdałowy w pieczeniu?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 września 2025