Ile kalorii ma Kaszanka (danie gotowe)?
Odkryj wartości odżywcze i zalety kaszanki.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 210 kcal • B: 12 g • T: 16.7 g • W: 0.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kaszanka to tradycyjne danie, które cieszy się popularnością w polskiej kuchni. Przygotowana z kaszy i podrobów, jest sycącym posiłkiem, idealnym na chłodniejsze dni.
Kalorie i makro
Na 100 g kaszanki przypada 210 kcal, 12 g białka, 16.7 g tłuszczu oraz zaledwie 0.7 g węglowodanów. Wysoka zawartość tłuszczu czyni ją kalorycznym daniem, które warto spożywać z umiarem, szczególnie w ramach zróżnicowanej diety.
Czy dla cukrzyków?
Kaszanka ma niską zawartość węglowodanów, co może być korzystne dla osób z cukrzycą. Jednak ze względu na wysoką zawartość tłuszczu i soli, zaleca się ostrożność i konsultację z lekarzem przed wprowadzeniem jej do diety.
Na redukcję?
Kaszanka może być mniej odpowiednia na redukcji ze względu na wysoką kaloryczność oraz zawartość tłuszczu. Osoby dążące do utraty wagi powinny rozważyć jej ograniczenie na rzecz lżejszych dań białkowych.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Kaszanka jest smacznym i sycącym daniem, jednak jej wartości odżywcze oraz wysoka zawartość tłuszczu mogą nie pasować do zdrowej diety w dłuższej perspektywie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Kaszanka najlepiej sprawdzi się jako posiłek na kolację, dzięki swojej sycącej naturze. Może również być spożywana po treningu, jednak warto wtedy zwrócić uwagę na ogólną kaloryczność diety.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 210 kcal, można przeprowadzić około 30 minut intensywnego marszu lub 15 minut biegu. Ważne jest, aby dostosować aktywność do własnej kondycji fizycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Lepszymi alternatywami mogą być: filet z kurczaka (mniej tłuszczu i więcej białka), tofu (wegańska opcja, bogata w białko), lub ryby (zdrowe kwasy tłuszczowe omega-3).
Ciekawostka
Kaszanka jest tradycyjnie podawana z cebulą i kiszoną kapustą, co nie tylko podkreśla jej smak, ale również dodaje wartości odżywczych z warzyw.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy kaszanka jest zdrowa?
Jak długo można przechowywać kaszankę?
Czy kaszanka zawiera gluten?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025