Ile kalorii ma Kasza pęczak jęczmienny?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 323 kcal • B: 8 g • T: 1.7 g • W: 61 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kasza pęczak jęczmienny to zdrowy i pożywny produkt, idealny do różnorodnych dań. Charakteryzuje się wysoką zawartością błonnika oraz wartościowych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g kaszy pęczak jęczmiennego przypada 323 kcal, 8 g białka, 1.7 g tłuszczu oraz 61 g węglowodanów. Dzięki niskiej zawartości tłuszczu i wysokiej zawartości węglowodanów złożonych, jest doskonałym źródłem energii.
Czy dla cukrzyków?
Kasza pęczak może być odpowiednia dla osób z cukrzycą, ale warto ją spożywać w umiarkowanych ilościach. Zawiera węglowodany złożone, które wolniej podnoszą poziom glukozy we krwi.
Na redukcję?
Kasza pęczak jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność oraz wysoką zawartość błonnika, co sprzyja uczuciu sytości i pomaga kontrolować apetyt.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Kasza pęczak jest zdrowym produktem, bogatym w składniki odżywcze, ale jej smak może nie przypaść do gustu każdemu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać kaszę pęczak na obiad lub kolację, jako dodatek do mięs, warzyw lub sałatek. Może być również używana w daniach śniadaniowych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 323 kcal, można wykonać około 30-40 minut energicznego biegu lub 60-70 minut jazdy na rowerze. To szacunkowe dane, zależne od indywidualnej wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa - bogata w białko i aminokwasy, idealna dla wegetarian.
2. Kasza jaglana - bezglutenowa, lekkostrawna i wspomagająca układ pokarmowy.
3. Brązowy ryż - większa zawartość błonnika niż biały ryż, korzystniejszy dla zdrowia.
Ciekawostka
Kasza pęczak jest jednym z najstarszych zbóż znanych ludzkości, wykorzystywana już w starożytnym Egipcie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kasza pęczak jęczmienny.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jak przygotować kaszę pęczak?
Czy kasza pęczak jest bezglutenowa?
Jakie potrawy można przygotować z kaszy pęczak?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 czerwca 2026