Ile kalorii ma Kasza gryczana z wątróbką i surówką?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 146.2 kcal • B: 8.2 g • T: 3.8 g • W: 11.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kasza gryczana z wątróbką i surówką to połączenie, które dostarcza nie tylko smaku, ale i wartości odżywczych. Idealna na obiad, łączy w sobie białko, zdrowe tłuszcze oraz węglowodany, co czyni ją sycącym daniem.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada:
- Kalorie: 146.2 kcal
- Białko: 8.2 g
- Tłuszcz: 3.8 g
- Węglowodany: 11.4 g
Te wartości wskazują, że danie jest źródłem białka i umiarkowanej ilości tłuszczu, co czyni je dobrym wyborem w diecie zrównoważonej.
Czy dla cukrzyków?
Kasza gryczana ma niski indeks glikemiczny, co sprawia, że jest odpowiednia dla osób z cukrzycą. Jednak warto monitorować porcje i łączyć ją z warzywami, aby zminimalizować skoki cukru we krwi.
Na redukcję?
Tak, kasza gryczana z wątróbką i surówką jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co może wspierać proces odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - To danie jest bogate w białko i błonnik, co jest korzystne dla zdrowia. Jednak warto zwrócić uwagę na jakość wątróbki i świeżość surówki, aby maksymalizować korzyści zdrowotne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Można także zjeść po treningu, aby dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 146.2 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut biegu. Warto pamiętać, że wartości te mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa - bogata w białko i błonnik, doskonała alternatywa dla kaszy.
2. Kasza jaglana - lekkostrawna i bezglutenowa, świetna dla osób z nietolerancją.
3. Ryż brązowy - pełnoziarnisty, z dodatkowymi składnikami odżywczymi.
Ciekawostka
Kasza gryczana jest źródłem rutin, substancji, która działa przeciwzapalnie i wspiera układ krążenia.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kasza gryczana z wątróbką i surówką.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kasza gryczana z wątróbką jest zdrowa?
Jakie są właściwości kaszy gryczanej?
Czy mogę jeść kaszę gryczaną na diecie bezglutenowej?
Jak długo gotować kaszę gryczaną?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025