Ile kalorii ma Kasza gryczana z warzywami i kurczakiem?
Zdrowa opcja na talerzu
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 150 kcal • B: 8.8 g • T: 3.8 g • W: 20 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kasza gryczana z warzywami i kurczakiem to pożywne danie, które łączy w sobie wartości odżywcze kaszy z białkiem pochodzącym z kurczaka. To idealny wybór dla osób dbających o zdrowe odżywianie.
Kalorie i makro
W 100 g dania znajdują się około 150 kcal, 8.8 g białka, 3.8 g tłuszczu oraz 20 g węglowodanów. Te wartości wskazują na zrównoważony posiłek, który dostarcza energii i składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Kasza gryczana ma niski indeks glikemiczny, co czyni ją dobrym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem jej do diety.
Na redukcję?
Tak, kasza gryczana z warzywami i kurczakiem to dobry wybór na redukcję, ponieważ jest niskokaloryczna, bogata w białko i błonnik, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
4/5 – Danie jest zdrowe i sycące, jednak warto zwrócić uwagę na sposób przygotowania oraz ewentualne dodatki, które mogą zwiększać kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako pełnowartościowy posiłek dostarczający energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 150 kcal, można przejść się na spacer trwający około 30 minut, bądź wykonać intensywny trening przez około 15 minut.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa – bogatsza w białko i błonnik. 2. Kasza jaglana – ma więcej składników mineralnych. 3. Ryż brązowy – dostarcza więcej błonnika i witamin.
Ciekawostka
Kasza gryczana jest bezglutenowa i zawiera wiele antyoksydantów, co czyni ją doskonałym wyborem dla osób z nietolerancją glutenu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy kasza gryczana jest zdrowa?
Jak długo gotować kaszę gryczaną?
Czy mogę stosować kaszę gryczaną w diecie wegetariańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025