Ile kalorii ma Kasza gryczana z surówką, sosem i polędwiczką wieprzową?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 99.5 kcal • B: 7 g • T: 1.8 g • W: 13.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kasza gryczana z surówką, sosem i polędwiczką wieprzową to smaczne i pożywne danie, które łączy w sobie bogactwo białka oraz wartości odżywcze. Idealne dla osób szukających zdrowego posiłku na co dzień.
Kalorie i makro
W 100 g dania znajduje się około 99.5 kcal, 7 g białka, 1.8 g tłuszczu oraz 13.3 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości białka, jest to dobra opcja dla osób dbających o zdrową dietę.
Czy dla cukrzyków?
Kasza gryczana ma niski indeks glikemiczny, co czyni ją odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Jednak zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
Tak, kasza gryczana z surówką i polędwiczką wieprzową to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz zawartość białka pomagają w utrzymaniu sytości i wspierają proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest zdrowe i pożywne, jednak warto zwrócić uwagę na sposób przygotowania sosu, który może zwiększyć kaloryczność posiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Może być również dobrym posiłkiem po treningu, ze względu na zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 99.5 kcal, można wykonać około 20 minut intensywnego spaceru lub 10 minut biegu. To szacunkowe dane, ponieważ faktyczne spalanie kalorii zależy od wielu czynników, w tym wagi ciała i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Komosa ryżowa - bogatsza w białko i błonnik.
2. Kasza jaglana - ma właściwości alkalizujące organizm.
3. Ryż brązowy - źródło węglowodanów złożonych, korzystnych dla energii.
Ciekawostka
Kasza gryczana jest źródłem rutyny, substancji, która wspiera zdrowie naczyń krwionośnych i może obniżać ciśnienie krwi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kasza gryczana z surówką, sosem i polędwiczką wieprzową.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kasza gryczana jest bezglutenowa?
Jak długo gotować kaszę gryczaną?
Czy mogę dodać inne warzywa do tego dania?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 15 lutego 2026