Ile kalorii ma Kasza gryczana z mięsem i ogórkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 135.6 kcal • B: 8.6 g • T: 6 g • W: 12 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
W 100 g produktu znajduje się 125 kcal, 8.3 g białka, 6 g tłuszczu oraz 8.3 g węglowodanów. To zbalansowane wartości, które oferują energię oraz składniki odżywcze niezbędne dla organizmu.
Czy dla cukrzyków?
Kasza gryczana ma niski indeks glikemiczny, co czyni ją odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Jednak zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
Tak, kasza gryczana z mięsem i ogórkami może być dobrym wyborem na redukcji, dzięki wysokiej zawartości białka i niskiej kaloryczności. Umożliwia sytość przy umiarkowanej liczbie kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest zdrowe i sycące, ale warto zadbać o jakość mięsa oraz dodatków, aby w pełni wykorzystać jego potencjał odżywczy.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Może być również dobrym posiłkiem po treningu ze względu na wartości odżywcze.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 125 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w szybkim tempie lub 15 minut joggingu. To szacunkowe wartości, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Komosa ryżowa - bogata w białko i błonnik.
2. Kasza jaglana - lekka i łatwa do strawienia.
3. Ryż brązowy - pełnoziarnisty, z większą ilością składników odżywczych.
Ciekawostka
Kasza gryczana jest naturalnie bezglutenowa, co czyni ją idealnym składnikiem diety dla osób z nietolerancją glutenu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kasza gryczana z mięsem i ogórkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne kaszy gryczanej?
Czy mogę zastąpić kaszę innym składnikiem?
Jak długo gotować kaszę gryczaną?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 6 lipca 2026