Ile kalorii ma Kasza bulgur (danie gotowe)?
Poznaj wartości odżywcze i zalety
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 83 kcal • B: 2.7 g • T: 0.7 g • W: 19.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kasza bulgur to zdrowa alternatywa dla tradycyjnych węglowodanów. Jest łatwa w przygotowaniu i doskonale komponuje się z różnorodnymi daniami.
Kalorie i makro
W 100 g kaszy bulgur znajduje się 83 kcal, 2.7 g białka, 0.7 g tłuszczu oraz 19.3 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości białka, kasza bulgur jest dobrym źródłem energii.
Czy dla cukrzyków?
Kasza bulgur ma niski indeks glikemiczny, co sprawia, że jest odpowiednia dla osób z cukrzycą. Ważne jest jednak monitorowanie porcji oraz łączenie jej z białkiem i tłuszczami, aby zminimalizować skoki poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Kasza bulgur jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość błonnika, co sprzyja uczuciu sytości. Może być zdrowym dodatkiem do posiłków, wspierającym proces odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Kasza bulgur to wartościowy produkt, jednak warto kontrolować jej spożycie w kontekście całkowitej diety i aktywności fizycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Kasza bulgur najlepiej sprawdzi się jako dodatek do obiadu lub kolacji. Można ją również zjeść po treningu, aby uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 83 kcal, można wykonać około 10-15 minut szybkiego marszu lub 5-10 minut joggingu. Szacunki te mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i intensywności wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Quinoa - bogatsza w białko i minerały. Ryż brązowy - ma więcej błonnika. Komosa ryżowa - dostarcza zdrowych tłuszczów i białka roślinnego.
Ciekawostka
Kasza bulgur jest jednym z najstarszych przetworzonych zbóż i była używana w kuchni bliskowschodniej od tysięcy lat.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jak przygotować kaszę bulgur?
Czy kasza bulgur jest bezglutenowa?
Jakie dania można przygotować z kaszy bulgur?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025