Ile kalorii ma Kartacze z mięsem?
Odkryj wartości odżywcze i zalety tego dania
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 200 kcal • B: 10 g • T: 6.8 g • W: 22.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kartacze z mięsem to tradycyjne danie kuchni polskiej, które łączy w sobie smakowite nadzienie mięsne z delikatnym ciastem ziemniaczanym. To połączenie sprawia, że są one sycącą i pożywną propozycją na każdy posiłek.
Kalorie i makro
W 100 g kartaczy z mięsem znajduje się około 200 kcal, co czyni je umiarkowanym źródłem energii. W składzie znajdziemy 10.5 g białka, 7 g tłuszczu oraz 23.5 g węglowodanów. Białko wspomaga regenerację mięśni, tłuszcz dostarcza niezbędnej energii, a węglowodany są źródłem energii na co dzień.
Czy dla cukrzyków?
Kartacze z mięsem mogą nie być najlepszym wyborem dla osób cierpiących na cukrzycę, ze względu na stosunkowo wysoką zawartość węglowodanów. Osoby z cukrzycą powinny monitorować spożycie tego dania i rozważyć alternatywy o niższym indeksie glikemicznym.
Na redukcję?
Kartacze z mięsem mogą być spożywane na redukcji, jednak ich umiarkowana kaloryczność sprawia, że należy je wprowadzać w odpowiednich ilościach. Ważne jest, aby dostosować je do reszty diety, by nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 3/5. Kartacze z mięsem to sycące danie, jednak ich wartości odżywcze nie są najwyższe w porównaniu do innych opcji. Mogą być smaczną, ale niekoniecznie najzdrowszą propozycją.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać kartacze z mięsem na obiad lub kolację, ponieważ są sycące i dostarczają energii na dłużej, co jest idealne na późniejsze godziny dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 200 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer, jazda na rowerze lub lekki jogging. Warto pamiętać, że wartości te są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kopytka - niższa zawartość tłuszczu, mniej kaloryczne.
2. Kasza jaglana - bogata w błonnik i składniki odżywcze, pomaga w utrzymaniu stabilnego poziomu cukru we krwi.
3. Warzywa na parze - niskokaloryczne i bogate w witaminy, doskonałe jako dodatek.
Ciekawostka
Warto wiedzieć, że kartacze pochodzą z Podlasia i często są podawane z sosem grzybowym lub śmietaną, co dodatkowo wzbogaca ich smak.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy kartacze można zrobić w wersji wegetariańskiej?
Jak długo gotować kartacze?
Czy można mrozić kartacze?
Jakie sosy pasują do kartaczy?
Jakie są najlepsze dodatki do kartaczy?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 lutego 2026