Ile kalorii ma Karkówka z surówką?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 140.3 kcal • B: 12.4 g • T: 8.3 g • W: 4.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Karkówka z surówką to smaczne i sycące danie, które łączy w sobie mięso wieprzowe z świeżymi warzywami. To doskonały wybór dla osób szukających prostych, a zarazem pożywnych posiłków.
Kalorie i makro
Na 100 g karkówki z surówką przypada około 140.3 kcal. Zawiera 12.4 g białka, 8.3 g tłuszczu oraz 4.1 g węglowodanów. To zrównoważona proporcja składników odżywczych, sprzyjająca utrzymaniu energii przez dłuższy czas.
Czy dla cukrzyków?
Karkówka z surówką może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się monitorowanie porcji, aby nie przekroczyć dziennego limitu węglowodanów. Wybieraj surówki z niską zawartością cukru.
Na redukcję?
Karkówka z surówką może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarcza białka i ma umiarkowaną kaloryczność. Dzięki niskiej zawartości węglowodanów, wspiera proces odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 – Karkówka z surówką to smaczne danie, jednak warto zwrócić uwagę na jakość mięsa i dodatków. Zdrowe surówki zwiększają wartość odżywczą posiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać karkówkę z surówką na obiad lub kolację, jako sycący posiłek, który dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 140.3 kcal, wystarczy około 30 minut umiarkowanego biegu lub 40 minut intensywnego spaceru. Warto dbać o regularną aktywność fizyczną.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pierś z kurczaka – mniej tłuszczu, więcej białka.
2. Indyk – chudsze mięso bogate w białko.
3. Ryby – źródło zdrowych kwasów omega-3 i mniejsza kaloryczność.
Ciekawostka
Surówki z warzyw bogatych w błonnik, takich jak marchewka czy kapusta, nie tylko wzbogacają smak potrawy, ale także pomagają w trawieniu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Karkówka z surówką.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy karkówka z surówką nadaje się na lunch?
Jakie przyprawy pasują do karkówki?
Czy mogę dodać inne warzywa do surówki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 stycznia 2026