Ile kalorii ma Karczek wieprzowy z puree?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 170 kcal • B: 12.6 g • T: 10.5 g • W: 6.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
W 100 g karczku wieprzowego z puree znajduje się około 170 kcal. Makroskładniki przedstawiają się następująco:
- Białko: 12.6 g
- Tłuszcz: 10.5 g
- Węglowodany: 6.3 g
Te wartości sugerują, że danie jest umiarkowanie bogate w białko i tłuszcze, a także dostarcza niewielką ilość węglowodanów.
Czy dla cukrzyków?
Karczek wieprzowy z puree ma umiarkowany indeks glikemiczny, ale ze względu na obecność tłuszczu i białka, może być lepszym wyborem niż potrawy wysokowęglowodanowe. Jednak osoby z cukrzycą powinny ograniczać porcje i monitorować poziom glukozy po spożyciu.
Na redukcję?
Danie to może być częścią diety redukcyjnej, zwłaszcza w umiarkowanych ilościach. Zawiera białko, które wspiera uczucie sytości, a także stosunkowo niską ilość węglowodanów, co jest korzystne podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Karczek wieprzowy z puree to smaczna opcja, jednak warto zwrócić uwagę na źródło mięsa oraz jakość puree, aby uniknąć zbędnych dodatków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać karczek wieprzowy z puree na obiad lub kolację. Jest sycący i dostarcza energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 170 kcal, można wykonać około 30 minut energicznego spaceru lub 15 minut joggingu. To przybliżone wartości, które mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i tempa.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
- Kurczak pieczony – chudsza alternatywa o niższej zawartości tłuszczu.
- Tofu z warzywami – roślinna opcja bogata w białko i błonnik.
- Indyk z puree z kalafiora – zdrowsza wersja puree, mniej węglowodanów.
Ciekawostka
Karczek wieprzowy jest bogaty w witaminę B12, która jest kluczowa dla zdrowia układu nerwowego i produkcji czerwonych krwinek.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Karczek wieprzowy z puree.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy karczek wieprzowy jest zdrowy?
Jak długo gotować karczek wieprzowy?
Czy mogę zamienić puree ziemniaczane na coś innego?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 2 stycznia 2026