Ile kalorii ma Kapusta z grzybami wigilijna i ziemniaki gotowane?
Odkryj wartości odżywcze i zastosowanie tego tradycyjnego dania.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 76.4 kcal • B: 2 g • T: 2.4 g • W: 11.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kapusta z grzybami wigilijna z ziemniakami to klasyczne danie, które często gości na polskich stołach podczas świąt Bożego Narodzenia. Łączy w sobie smakowite grzyby, delikatną kapustę oraz sycące ziemniaki, tworząc pożywną kompozycję.
Kalorie i makro
W 100 g kapusty z grzybami wigilijnej i ziemniaków gotowanych znajduje się około 76.4 kcal. Danie to dostarcza 2 g białka, 2.4 g tłuszczu oraz 11.8 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności jest to lekka propozycja, która może być częścią zdrowej diety.
Czy dla cukrzyków?
Kapusta z grzybami i ziemniaki może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak warto kontrolować wielkość porcji ze względu na zawartość węglowodanów. Zaleca się również unikanie dodatków, które mogą zwiększyć indeks glikemiczny dania.
Na redukcję?
Tak, kapusta z grzybami wigilijna z ziemniakami to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysokie wartości błonnika sprzyjają uczuciu sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie to jest smaczne, sycące i niskokaloryczne, jednak warto zadbać o jakość składników, aby maksymalnie wykorzystać jego walory zdrowotne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać kapustę z grzybami wigilijną na kolację. Dzięki swojej lekkiej strukturze nie obciąża żołądka, a jednocześnie dostarcza niezbędnych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 76.4 kcal, wystarczy około 15-20 minut intensywnego spaceru lub 10 minut biegu. Aktywność fizyczna jest kluczowa w utrzymaniu zdrowej wagi.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Brokuły z grzybami - bogatsze w błonnik i witaminy.
2. Kiszona kapusta - lepsze źródło probiotyków.
3. Quinoa z warzywami - wyższa zawartość białka i minerałów.
Ciekawostka
Kapusta jest źródłem witaminy C, która wspiera układ odpornościowy, a dodatek grzybów dostarcza cennych antyoksydantów.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy można jeść kapustę z grzybami na co dzień?
Jakie przyprawy można dodać do kapusty?
Czy można jeść to danie na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 2 stycznia 2026