Ile kalorii ma Kapusta z grzybami?
Zdrowa opcja w diecie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 19.9 kcal • B: 1.5 g • T: 0.2 g • W: 3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kapusta z grzybami to smaczne danie, które łączy w sobie wartości odżywcze warzyw i grzybów. Jest niskokaloryczne, co sprawia, że może być doskonałym dodatkiem do wielu posiłków.
Kalorie i makro
W 100 g kapusty z grzybami znajdziemy około 19.9 kcal, 1.5 g białka, 0.2 g tłuszczu oraz 3 g węglowodanów. Niska kaloryczność sprawia, że jest to produkt, który można włączyć do diety bez obawy o nadmiar kalorii.
Czy dla cukrzyków?
Kapusta z grzybami może być odpowiednia dla osób z cukrzycą, z uwagi na niską zawartość węglowodanów. Zaleca się jednak konsultację z dietetykiem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
To dobry wybór na redukcji, ponieważ niska kaloryczność oraz zawartość błonnika mogą wspierać uczucie sytości, co jest kluczowe podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kapusta z grzybami jest zdrowym wyborem, bogatym w składniki odżywcze, ale warto dodać do niej dodatkowe źródła białka, aby zwiększyć wartość odżywczą posiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na kolację lub jako dodatek do obiadu. Może być również świetnym składnikiem sałatek.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 19.9 kcal, można wykonać około 2-3 minut intensywnego marszu lub 1-2 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że są to jedynie szacunki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Brokuły – bogate w witaminy i minerały, mają więcej białka.
2. Szpinak – niskokaloryczny, bogaty w żelazo i błonnik.
3. Cukinia – niskokaloryczna i doskonała do różnorodnych potraw.
Ciekawostka
Kapusta jest źródłem witaminy C oraz błonnika, co wspiera układ odpornościowy i trawienie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są główne składniki kapusty z grzybami?
Czy kapusta z grzybami jest wegetariańska?
Jakie przyprawy najlepiej pasują do kapusty z grzybami?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 27 grudnia 2025