Ile kalorii ma Kapusta z grochem?
Odkryj wartości odżywcze i właściwości tego zdrowego dania.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 90 kcal • B: 5.7 g • T: 2 g • W: 11.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kapusta z grochem to tradycyjne danie, które łączy w sobie wartości odżywcze kapusty oraz białko roślinne z grochu. Jest to pożywna propozycja, idealna na różne pory roku.
Kalorie i makro
W 100 g kapusty z grochem znajdziemy około 90 kcal, 5.7 g białka, 2 g tłuszczu oraz 11.4 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że danie jest niskokaloryczne, a jednocześnie dostarcza niezbędnych składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Kapusta z grochem może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, ze względu na niską zawartość cukrów prostych i wysoką zawartość błonnika. Zawsze jednak zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
Tak, kapusta z grochem to doskonały wybór na redukcji. Niskokaloryczna natura dania oraz wysoka zawartość błonnika sprzyjają uczuciu sytości, co pomaga w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
4/5 - Danie to łączy w sobie wartości odżywcze oraz niską kaloryczność, chociaż dla niektórych osób może być zbyt ubogie w tłuszcze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Kapusta z grochem najlepiej sprawdzi się na obiad lub kolację, ale może być również świetnym dodatkiem do posiłków po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 90 kcal, można na przykład przejść się przez 20-30 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać około 15 minut intensywnego joggingu. Warto jednak pamiętać, że to tylko szacunek i rzeczywiste wartości mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa - bogata w białko i błonnik, doskonała jako baza do sałatek.
2. Ciecierzyca - świetne źródło białka roślinnego, idealna do zup.
3. Brokuły - niskokaloryczne, bogate w witaminy i minerały.
Ciekawostka
Kapusta jest znana ze swoich właściwości detoksykujących, co czyni ją idealnym składnikiem zdrowej diety. Dodatkowo, zawiera wiele antyoksydantów, które wspierają układ odpornościowy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy kapusta z grochem jest wegetariańska?
Jak długo można przechowywać kapustę z grochem?
Czy mogę dodać mięso do kapusty z grochem?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 stycznia 2026