Ile kalorii ma Kapusta kiszona z marchewką?
Zdrowa i smaczna opcja w diecie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 20 kcal • B: 0.6 g • T: 0 g • W: 4.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kapusta kiszona z marchewką to popularny dodatek do wielu potraw, ceniony za swoje właściwości zdrowotne i smakowe. Jest źródłem witamin oraz probiotyków, które wspierają naszą florę jelitową.
Kalorie i makro
Na 100 g kapusty kiszonej z marchewką przypadają: 23 kcal, 1.4 g białka, 0.1 g tłuszczu oraz 6.8 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności i zawartości błonnika, jest to produkt, który można wprowadzić do wielu diet.
Czy dla cukrzyków?
Kapusta kiszona z marchewką może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, gdyż ma niski indeks glikemiczny. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu i konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, kapusta kiszona z marchewką to doskonały wybór na redukcję. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość błonnika przyczyniają się do uczucia sytości, co ułatwia kontrolowanie wagi.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kapusta kiszona z marchewką jest zdrowym produktem, bogatym w witaminy i minerały, ale jej smak nie każdemu może odpowiadać.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją jako dodatek do obiadu lub kolacji, ale może też być świetną przekąską w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 23 kcal, wystarczy przejść około 5 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać 10 minut lekkiego joggingu. To szacunek AI, rzeczywiste dane mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można rozważyć: 1) Surówkę z marchwi, która dostarcza witamin i błonnika; 2) Kiszoną rzepę, bogatą w witaminę C; 3) Ogórki kiszone, które mają podobne właściwości prozdrowotne.
Ciekawostka
Kiszenie warzyw to doskonały sposób na ich konserwację, który zachowuje wiele wartości odżywczych i wzbogaca potrawy o probiotyki.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy kapusta kiszona z marchewką jest bogata w witaminy?
Jak długo można przechowywać kapustę kiszoną?
Czy mogę jeść kapustę kiszoną na diecie wegańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 marca 2026