Ile kalorii ma Kapusta kiszona z cebulą, oliwą i marchewką?

Odkryj wartości odżywcze i korzyści zdrowotne

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 47.3 kcal • B: 0.7 g • T: 2.5 g • W: 5.7 g

Kalorie

47 kcal

Białko

0.7 g

Tłuszcze

2.5 g

Węglowodany

5.7 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Kapusta kiszona z cebulą, oliwą i marchewką to zdrowa i smaczna propozycja, która wzbogaca dietę o cenne składniki odżywcze. Jej fermentacja dostarcza probiotyków, wspierających zdrowie jelit.

Kalorie i makro

Na 100 g produktu przypada 47.3 kcal, 0.7 g białka, 2.5 g tłuszczu oraz 5.7 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości makroskładników, kapusta kiszona to dobry wybór dla osób dbających o linię.

Czy dla cukrzyków?

Kapusta kiszona z cebulą, oliwą i marchewką ma niską zawartość węglowodanów, co sprawia, że może być odpowiednia dla cukrzyków. Zawsze jednak warto skonsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.

Na redukcję?

Tak, kapusta kiszona to doskonały wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz obecność błonnika wspierają uczucie sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.

Ocena jakościowa

4.5 - Kapusta kiszona z cebulą, oliwą i marchewką to produkt o wysokiej wartości odżywczej, bogaty w witaminy i minerały, jednak zawartość tłuszczu może być nieco wyższa niż w standardowej kapuście kiszonej.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać ją jako dodatek do obiadu lub kolacji. Może być również świetną przekąską między posiłkami.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 47.3 kcal, wystarczy np. 10 minut szybkiego spaceru lub około 5 minut biegu w umiarkowanym tempie. To szacunkowe dane, ponieważ spalanie kalorii zależy od wielu czynników.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast kapusty kiszonej, można rozważyć ogórki kiszone lub kimchi. Ogórki dostarczają również probiotyków, a kimchi wzbogaca dietę o dodatkowe składniki antyoksydacyjne.

Ciekawostka

Kapusta kiszona jest znana nie tylko ze swoich właściwości probiotycznych, ale również jako źródło witaminy C, co może wspierać układ odpornościowy.

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Orzechy Nerkowca Herbata Z Cytryna Mleko Towickie Chleb Razowy Z Koszykow Posilek Z Serkiem Wiejskim

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Jakie są korzyści zdrowotne kapusty kiszonej?

Kapusta kiszona wspiera zdrowie jelit, dostarcza witamin oraz minerałów, a także może korzystnie wpływać na układ odpornościowy.

Czy kapusta kiszona jest kaloryczna?

Nie, kapusta kiszona jest niskokaloryczna, co czyni ją idealnym dodatkiem do diety odchudzającej.

Czy mogę jeść kapustę kiszoną codziennie?

Tak, ale umiarkowanie. Codzienne spożycie fermentowanych produktów może wspierać zdrowie jelit, ale warto dbać o różnorodność w diecie.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 5 lutego 2026