Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Kapusta kiszona duszona?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 50 kcal • B: 1.4 g • T: 0 g • W: 10.9 g

Kalorie

50 kcal

Białko

1.4 g

Tłuszcze

0 g

Węglowodany

10.9 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Kapusta kiszona duszona to zdrowe i smaczne danie, które jest bogate w składniki odżywcze. Stanowi doskonały dodatek do wielu potraw, wzbogacając je o charakterystyczny smak i wartości prozdrowotne.

Kalorie i makro

W 100 g kapusty kiszonej duszonej znajduje się około 50 kcal. Oprócz tego, produkt zawiera 1.4 g białka, 0 g tłuszczu oraz 10.9 g węglowodanów. Niska kaloryczność oraz obecność błonnika czynią ją dobrym wyborem dla osób dbających o linię.

Czy dla cukrzyków?

Kapusta kiszona duszona, z niską zawartością węglowodanów, może być odpowiednia dla osób z cukrzycą. Zawsze warto jednak monitorować reakcję organizmu i skonsultować się z dietetykiem.

Na redukcję?

Tak, kapusta kiszona duszona to doskonały wybór na redukcji dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości błonnika. Pomaga w utrzymaniu uczucia sytości oraz wspiera procesy trawienne.

Ocena jakościowa

4/5 - Kapusta kiszona duszona to zdrowa opcja, bogata w witaminy i minerały, choć jej wartość odżywcza może być jeszcze wyższa przy dodaniu innych składników.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać kapustę kiszoną duszoną na kolację lub jako dodatek do obiadu, gdyż dobrze komponuje się z mięsami i rybami.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 50 kcal, można wykonać około 10-15 minut joggingu, lub 20-30 minut spaceru. To szacunek, dlatego rzeczywisty czas może się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Kapusta pekińska – niższa kaloryczność i delikatniejszy smak. 2. Brokuły – bogate w błonnik i witaminy. 3. Szpinak – niskokaloryczny, bogaty w żelazo i inne składniki odżywcze.

Ciekawostka

Kapusta kiszona jest naturalnym probiotykiem, wspierającym zdrowie jelit i układ odpornościowy, co czyni ją cennym elementem diety.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kapusta kiszona duszona.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Salatka Cezar Makaron Z Twarogiem Szynka Konserwowa Z Galaretka Surowka Z Kapusty Pekinskiej Z Majonezem Makaron Ze Szpinakiem

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie są zalety kapusty kiszonej?

Kapusta kiszona jest bogata w witaminy C i K, a także wspiera trawienie dzięki obecności probiotyków.

Czy kapusta kiszona jest zdrowa?

Tak, kapusta kiszona to zdrowy wybór, bogaty w składniki odżywcze i niskokaloryczny.

Czy można jeść kapustę kiszoną na diecie wegetariańskiej?

Tak, kapusta kiszona jest idealna dla wegetarian i wegan jako źródło witamin i minerałów.

Jak przechowywać kapustę kiszoną?

Kapustę kiszoną najlepiej przechowywać w lodówce, aby zachować jej świeżość i wartości odżywcze.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 10 lutego 2026