Ile kalorii ma Kapusta czerwona zasmażana?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 94 kcal • B: 1 g • T: 6 g • W: 9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kapusta czerwona zasmażana to popularny dodatek do wielu potraw, ceniony za swój intensywny kolor i smak. Jest nie tylko smaczna, ale również dostarcza cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g kapusty czerwonej zasmażanej przypada około 87 kcal, 1 g białka, 4 g tłuszczu oraz 12 g węglowodanów. Te wartości czynią ją dość niskokalorycznym dodatkiem, idealnym do różnych dań.
Czy dla cukrzyków?
Kapusta czerwona zasmażana może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak ze względu na zawartość węglowodanów, zaleca się umiar. Ważne jest również monitorowanie ogólnego spożycia węglowodanów w diecie.
Na redukcję?
Tak, kapusta czerwona zasmażana to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność i umiarkowana zawartość tłuszczu sprawiają, że można ją włączyć do diety bez obaw o nadmiar kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Kapusta czerwona zasmażana jest smacznym, zdrowym dodatkiem, jednak warto zwrócić uwagę na ilość dodanego tłuszczu podczas przygotowania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na obiad lub kolację, jako dodatek do mięs czy ryb. Może być także wykorzystywana w sałatkach.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 87 kcal, można wykonać około 20 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 10 minut intensywnego biegu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Lepszymi zamiennikami mogą być: 1. Kapusta biała - niższa kaloryczność, 2. Brokuły - bogate w błonnik i witaminy, 3. Szpinak - niskokaloryczny, a pełen składników odżywczych.
Ciekawostka
Kapusta czerwona jest bogata w antyoksydanty, które wspierają układ odpornościowy oraz mogą mieć działanie przeciwnowotworowe.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kapusta czerwona zasmażana.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kapusta czerwona zasmażana jest zdrowa?
Jak długo można przechowywać kapustę czerwoną zasmażaną?
Czy można ją zamrozić?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 26 lipca 2026